사진 보기 당신은 생각해야합니다, 휴식에 대한 큰 문제는 무엇입니까? 실제로 휴식은 우리 모두가 태어날 만큼 운이 좋지 않은 재능입니다. 문제는 우리가 긴장을 풀 수 있다고 생각하지만 실제로는 그렇지 않아 스트레스성 두통을 더 악화시킨다는 것입니다. 그렇기 때문에 매우 바쁜 삶에서 스트레스 해소자로서 긴장을 푸는 방법을 배우는 것이 중요합니다.
스트레스와 긴장으로 인해 생기는 두통에서 벗어나려면 이완밖에 없다. 따라서 원하는 모든 약을 터뜨리지만 여전히 긴장을 푸는 법을 배워야 합니다. 다음은 두통이 심할 때 도움이 될 수 있는 몇 가지 긴장을 푸는 방법입니다.
두통이 있을 때 긴장을 푸는 가장 좋은 방법:
1. 긴장의 근원에서 벗어나십시오: 스트레스로 인해 두통이 생겼을 때 가장 먼저 해야 할 일은 스트레스의 근원에서 벗어나는 것입니다. 시어머니가 큰 소리로 소리를 지르고 당신을 화나게 하는 것임을 안다면, 소리를 지르지 말고 집에서 나가 산책을 하십시오. 다른 날을 위해 살아라.
2. 눈을 감고 백일몽: 엄청난 스트레스 해소를 꿈꾸는 것. 상사가 동의하지 않을지라도, 오늘 꿈을 꾸는 재능이 있다면 실제로 두통에서 벗어날 수 있습니다. 머리가 터질 것 같으면 눈을 감고 좋아하는 환상에 빠져보세요. 상상하는 모든 것이 될 수 있습니다. 가상의 파리 여행이나 남자친구인 브래드 피트가 스트레스를 풀기에 충분히 유쾌해야 합니다.
3. 화면 응시 중지: 스트레스와 관련된 두통이 있을 때 눈은 가장 먼저 영향을 받는 기관입니다. 그러나 계속해서 싸우고 눈을 돌려 노트북 화면을 노려보면 더 빨리 지칠 것입니다. 무거운 머리로 스트레스를 받으면서 영화를 보는 것도 좋은 생각이 아니다. 긴장을 풀기에 좋은 방법이지만 눈을 피로하게 만듭니다.
4. 진정시키기: 때로는 몸에 축적된 열이 하루 일과가 끝나면 머리에 부담을 주기도 합니다. 이것은 두통과 함께 귀에서 안면 홍조를 일으킬 때입니다. 호화로운 샤워를 하거나 욕조에 1시간 동안 몸을 담그십시오. 시스템의 열을 제거합니다.
5. 가벼운 향초: 후각은 최고의 스트레스 해소법 중 하나입니다. 아로마테라피는 아로마 오일이나 양초를 켜서 머리의 통증과 긴장을 치료할 수 있다고 주장합니다. 찬 타월을 눈에 대고 누워 향기에 흠뻑 젖어보세요.
6. 자기 전에 논쟁을 피하십시오: 특히 스트레스를 받는 경우 잠자기 전에 말다툼을 해서는 안 됩니다. 잠을 제대로 못 자고 일어나면 두통이 생기기 때문입니다.
이 건강 수칙을 사용하여 두통 중에 긴장을 푸는 방법을 배우십시오.