사진 보기 우리 전문가들 대부분은 우리가 과로했다는 약간의 직감도 없이 작업 일정을 진행합니다. 실제로 심각한 결과에 직면하지 않는 한 스트레스가 건강에 미치는 영향을 완전히 이해하는 것은 불가능합니다. 피로 증상은 정상적인 피로의 증상과 매우 흡사하기 때문에 간과하기 쉽습니다. 하지만 자신의 이익을 위해 너무 많이 일했다면 자신의 신체 신호를 식별해야 합니다.
다음은 과로를 감지할 수 있는 몇 가지 간단한 방법입니다.
당신이 과로하다는 것을 알 수 있는 방법:
1. 불면증: 스트레스의 첫 징후 중 하나이며 다른 모든 징후와 마찬가지로 건강에 피해를 줍니다. 잠을 잘 수 없다면 어떻게 건강 루틴에서 스트레스를 제거할 수 있습니까? 다음 날 일을 계획하느라 너무 바쁘거나 오늘 끝내지 못한 일 때문에 걱정이 됩니다.
2. 기억 상실: 과로하면 기억력이 나빠진다는 것을 알게 될 것입니다. 오랫동안 하고 있던 일을 기억하지 못하거나 중요한 일이 완전히 마음을 놓칠 때 부수적인 기억 상실이 있을 것입니다. 정보 과부하를 견딜 수 없다는 뇌의 신호입니다.
3. 특이한 부주의: 어떤 사람들은 천성적으로 부주의하지만 당신이 그들 중 하나가 아니라면 건강에 대한 스트레스의 이 신호는 명백할 것입니다. 정신이 혼미해져서 현관문을 열어 두거나 중요한 문서를 잃어버리는 등 성격에 맞지 않는 일을 하게 됩니다.
4. 소화 문제: 시계에 대한 생각을 아끼지 않고 일하다 보면 온몸의 시계가 요동친다. 당신은 곧 당신이 먹는 것을 소화할 수 없다는 것을 알게 될 것입니다. 가장 좋아하는 음식을 먹는 것조차 두려워하게 될 것입니다!
5. 음식에 대한 갈망이 있는 낮은 식욕: 일반적으로 음식에 대한 식욕이 낮을 수 있지만 스트레스를 받으면 칩과 과자와 같은 모든 종류의 건강에 해로운 음식에 대한 갈망을 경험하는 것이 정상입니다. 기분에 좋은 음식을 섭취하는 것은 과민 반응을 처리하는 신체의 방식입니다.
6. 나쁜 사랑 생활: 사랑을 하면 몸에서 엔돌핀이 분비되어 행복해집니다. 그러나 피로의 증상이 몸에 나타나기 시작하면 너무 피곤하거나 너무 긴장하여 사랑할 수 없습니다. 엄청난 스트레스 해소 효과를 얻을 수 있습니다.
7. 변동하는 혈압: 불안에 사로잡힐 때 혈압에 큰 변동이 있습니다. 때때로 당신은 침체되어 있고 화가 나면 혈압이 치솟습니다.
이 건강에 좋은 팁을 사용하여 과로의 징후를 인식하십시오.