사진 보기 엄격한 다이어트를 하는 사람도 때때로 정크 푸드를 먹고 싶은 유혹을 받습니다. 프렌치 프라이, 매운 길거리 음식 또는 치즈로 채워진 버거 등, 가끔은 먹고 싶은 유혹을 받습니다. 그러나 정크 푸드는 건강에 좋지 않으며 체중을 증가시키는 것으로 잘 알려져 있습니다. 체중을 늘리지 않는 건강에 좋은 정크 푸드도 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 건강에 좋은 정크 푸드를 살펴보세요.
건강에 좋은 4가지 정크 푸드:
삶은 감자: 삶은 감자는 카다멈 가루, 후추 가루 등 건강에 좋은 향신료와 양상추, 양배추 등의 야채와 함께 정크 푸드로 드실 수 있습니다. 감자를 삶고 향신료를 넣고 브로콜리와 같은 찐 또는 삶은 녹색 야채를 넣고 저지방 요구르트를 부으십시오. 스톡 감자를 먹거나 올리브 오일로 구울 수도 있습니다. 너무 많은 설탕이나 소금을 피하십시오. 맛있고 건강한 길거리 잡담!
저지방 쿠키: 잼, 치즈, 크림과 함께 바삭바삭한 정크 푸드를 즐길 수 있습니다! 저지방 쿠키는 맛있고 칼로리와 콜레스테롤이 적습니다. 건강 문제와 체중 증가를 피하기 위해 무설탕 쿠키를 선호합니다.
간식: namkeen, papad 또는 sev와 같은 짠 스낵은 건강한 정크 푸드로 바뀔 수 있습니다. 남킨에 요구르트를 붓고 후추 가루, 소금 약간 또는 레몬을 첨가하십시오. sev로 장식하고 건강한 길거리 음식을 먹으십시오! 구운 파파드는 갓 다진 양파, 토마토, 풋고추, 레몬, 파와 함께 먹을 수 있습니다.
견과류: 이들은 영양이 가득 차있는 가장 건강한 간식 중 하나입니다. 아몬드, 살구, 캐슈와 같은 견과류를 건강에 좋은 간식으로 섭취하십시오. 저지방, 무설탕 아이스크림 한 스쿱에 추가하면 정크를 만들 수 있습니다. 과일 샐러드 한 그릇에 챠트 마살라를 추가하고 견과류 토핑으로 장식할 수도 있습니다.
맛을 채우면서 무게를 추가하지 않는 건강한 정크 푸드입니다. 길거리 음식은 향신료, 맛, 지방으로 유명합니다! 노년기에 건강 문제를 일으키지 않는 건강한 지방을 섭취하십시오.