사진 보기 다이어트 소다는 체중 감량에 효과적인 음료로 간주됩니다. 다이어트를 하는 사람들은 매 식사 후에 다이어트 탄산음료를 마시면 체지방이나 추가로 소모되는 칼로리를 태울 수 있다고 믿습니다. 사실이야? 다이어트 탄산음료를 먹으면 살이 빠지나요, 아니면 살이 더 찔까요? 알아보세요...
다이어트 탄산음료:체중이 늘거나 줄까요?
1. 미국당뇨병협회(American Diabetes Association)에서 실시한 회의에 따르면 다이어트 탄산음료는 실제로 체지방을 태우지 않고 체중을 증가시키는 것으로 나타났습니다.
2. 탄산음료 특히 다이어트 소다는 칼로리가 높아 장기적으로 몸에 해롭습니다.
3. 다이어트 탄산음료에 함유된 인공 감미료는 체내 혈당 수치를 높이고 노년기에 당뇨병을 유발할 수 있습니다.
4. 다이어트 탄산음료는 칼로리가 낮아 다이어트를 하는 사람들이 많이 섭취하는 것으로 알려져 있습니다. 진실은 인공 감미료가 함유된 모든 음료는 건강에 해롭고 체중 증가로 이어집니다. 다이어트 탄산음료에는 사카린, 수크랄로스 및 네오탐과 같은 설탕 대체물이 있어 체중 감소가 아닌 체중 증가로 이어집니다.
5. 단 음료는 미뢰를 망칠 수 있습니다. 다이어트 소다의 감미료는 중독성이 있으며 다이어트에 영향을 줄 수 있습니다. 체중 감량 후에는 칼로리가 매우 풍부한 달콤한 디저트를 더 먹고 싶어질 수 있습니다.
6. 다이어트 소다는 탈수로 이어집니다. 건강에 해로운 물 대용품입니다.
7. 다이어트 탄산음료는 심장병의 위험도 증가시키기 때문에 건강에 해롭습니다.
다이어트 탄산음료는 건강에 좋지 않으며 체중이 늘기만 하고 줄지 않습니다. 몇 주 또는 몇 달 동안 체지방을 태우는 것이 효과적이라고 느낄 수 있지만 점차 체중이 증가하기 시작합니다.