사진 보기 뚱뚱한 자신이 땀을 흘리는 것을 보고 행복해하는 경우가 많은데, '땀을 흘리면 살이 찌는 데 도움이 된다'고 하는데 사실인가요? 우리가 매일 땀을 흘리는 것을 발견하는 많은 경우가 있지만 체중의 변화는 눈에 띄지 않습니다. 오늘 우리는 땀이 지방을 줄이거나 태울 수 있는지 여부에 대해 논의할 것입니다. 보세요.
누군가에게 물어보면 스트레스를 받으면서 줄어든 것은 물의 무게라고 합니다. 많은 운동선수들은 빨리 살을 빼기 위해 스웨트 슈트와 사우나를 입고 무거운 운동을 많이 합니다. 어떤 사람들은 2일 만에 20파운드를 잃기도 하는데, 그것은 모두 물에 불과합니다. 땀을 흘리는 것은 체온 조절에 도움이 될 뿐이며 몸을 강제로 날씬하게 만드는 것은 내부 과열로 이어져 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.
많은 사람들이 지방 연소가 실제로는 거의 관련이 없는 칼로리 연소라는 잘못된 생각을 하고 있습니다. 칼로리 연소 상태에서 손실되는 칼로리가 지방인지 탄수화물인지 신경쓰지 않아도 됩니다. 체지방은 태워도 결과는 그렇게 크거나 날씬하지 않을 수 있습니다.
체육관에 땀/플라스틱 수트를 입는 것이 나쁜가요? – 플라스틱 수트는 땀을 많이 흘리게 만들 수 있지만 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 슈트는 모공과 증발을 막아 체온을 증가시키고 건강에 영향을 미치므로 조깅할 때 이런 종류의 슈트를 착용하는 것은 좋은 생각이 아닙니다.
땀을 흘리면 지방이 연소되지만 그만큼 연소되지는 않습니다. 상상할 수 있습니다. 심박수가 증가하면 지방으로 저장된 칼로리를 태울 수 있지만 수분 손실 또는 지방 손실이 아닙니다. 유산소 운동을 하는 동안 앉아있다면 확실히 살이 쪘다는 신호입니다.
땀은 몸의 모든 독소를 배출하고 체온을 유지하기 때문에 확실히 중요합니다. 그것은 신체의 자연적인 냉각 메커니즘입니다.
체중 증가가 수분 체중이 아니라 지방 또는 칼로리 증가일 수 있기 때문에 어떤 사람들에게는 사우나 벨트가 작동하지 않는 이유입니다. 모든 신체 상태에는 땀이 더 중요하므로 물을 더 많이 마시십시오.