사진 보기 정크 푸드를 좋아할 수도 있지만 튀긴 음식은 위장에 매우 해로운 영향을 미칩니다. 정크를 먹고 나면 복부에 통증과 불편함을 느끼는 경향이 있습니다. 튀긴 음식에는 지방이 많이 들어있어 허리 라인에 추가되고 과도한 칼로리를 추가하기 때문입니다. 그러한 문제를 피하려면 튀긴 음식을 적당한 수준으로 먹고 정크 갈망에 굴복하지 마십시오. 이러한 음식은 산성도 및 기타 다양한 위장 문제를 일으킵니다.
정크 푸드로 인한 위장 문제
심장 화상 - 튀긴 음식은 많은 문제를 일으키며 그 중 하나는 속 쓰림입니다. 튀긴 과자를 자주 먹으면 가슴 아랫부분이 타는 듯한 느낌이 든다. 또한 가슴과 복부에 작열감을 유발합니다. 이것은 심장 화상으로 알려져 있습니다. 속쓰림 문제가 자주 발생하면 역류 증상이 매우 심각해질 수 있습니다. 이러한 문제를 피하는 가장 좋은 방법은 튀긴 스낵의 섭취를 줄이고 대신 구운 음식을 섭취하는 것입니다.
위장염 - 위벽의 염증은 위장염을 일으킵니다. 이 장애의 증상으로는 소화불량, 구토, 메스꺼움, 체중 감소, 팽만감, 식욕 부진 및 트림이 있습니다. 튀긴 음식을 과도하게 섭취하면 배에 가스가 차고 포만감을 느끼는 경향이 있습니다. 항상 이 문제를 예방할 수는 없지만 정크 푸드를 피함으로써 가능성을 줄일 수 있습니다.
궤양 - 위 내벽이나 상부 소장의 열린 활상은 소화성 궤양을 일으킵니다. 이 문제는 Pylori라는 박테리아에 의해 발생합니다. 튀긴 음식은 위장에 산성도와 궤양을 유발합니다. 따라서 위장 문제를 줄이기 위해 정크 섭취를 피하십시오. 튀긴 스낵을 섭취하면 위산 생성이 증가하고 위궤양에 염증을 일으킬 수 있습니다. 이것은 치유하는 데 많은 시간이 걸리므로 정크 푸드 섭취를 제한하십시오.
소화불량 - 복부에 불편함을 느끼는 것이 이 문제의 증상입니다. 사람들 사이에서 흔히 발생하는 매우 심각한 건강 문제는 아닙니다. 이 문제는 매우 산성이고 위에 무거운 지방이 많은 음식 때문에 발생합니다. 튀긴 과자를 과식하지 말고 천천히 식사를 하는 등 식사와 관련된 스트레스를 줄이면 이러한 위장 문제를 극복할 수 있다. 음식을 잘 씹으면 소화가 쉬워지고 위장 문제를 줄일 수 있습니다.
정크를 구운 음식으로 대체 - 정크의 과도한 섭취는 위염과 같은 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 이러한 불편함을 줄이기 위해 튀긴 음식의 섭취를 줄일 수 있습니다. 대신 구운 음식, 구운 음식 또는 삶은 음식으로 대체하십시오. 통증이 계속되면 의사와 상의하여 문제를 진단하고 그에 따라 식단을 처방할 수 있습니다.
꼭 먹어야 하는 음식 :시금치, 브로콜리 등의 채소, 불린 콩, 렌틸콩, 통곡물, 요거트.
이 점들은 산도와 위염을 유발하는 튀긴 음식을 피해야 하는 이유를 보여줍니다.