사진 보기 덜 먹고 있는데도 계속 살이 찐다! 그것은 여분의 체중을 줄이기 위해 고군분투하는 모든 다이어터의 끊임없는 불만 중 하나입니다. 그리고 사실, 설명할 수 없는 체중 증가는 없습니다. 살이 찌는 데에는 항상 이유가 있으며, 이 경우 늦은 밤 파티를 분명히 비난할 수 있습니다. 건강하지 못한 생활 방식으로 인한 수면 문제는 결국 과체중과 부적합한 몸으로 이어집니다.
주 4회 외출을 하는 파티광이라면 반드시 읽어야 할 책입니다. 젊었을 때 인생은 재미와 게임에 관한 것입니다. 그러나 30대로 밀어붙이기 시작하면서 과도한 생활 방식이 따라잡힙니다. 다음은 심야 파티가 살이 찌는 원인입니다.
살이 찌는 이유:
1. 수면 문제: 수면 중에 속임수를 쓰면 결국 전체 시스템에 영향을 미치기 시작합니다. 모든 심야 파티가 끝나면 주말에 잠을 못 이루게 해줄 것을 약속합니다. 그러나 주말은 파티에 관한 것이므로 필요한 휴식 시간은 결코 오지 않습니다. 신진대사가 느려지고 체지방이 쌓이는 것은 불면증의 악순환입니다.
2. 평일 밤 파티: 살을 찌우는 나쁜 습관을 하나 꼽으라면, 그것은 평일에 파티를 하는 것입니다. 작업 전에 충분한 수면을 취하지 못하여 직장에서 무기력해집니다. 전날 숙취로 인해 커피나 차를 더 많이 마시고 정크를 더 많이 먹는 경향이 있습니다.
3. 음료의 칼로리: 알코올은 일정 기간 동안 당신을 뚱뚱하게 만듭니다. 그래서 술을 잘 선택하지 않으면 통통한 얼굴과 맥주의 뱃살로 끝이 난다. 알코올 지방이 축적되는 것을 피하려면 가장 살을 찌우는 알코올 음료를 알아야 합니다.
4. 씹는 매니아: 단단한 음식을 알코올과 함께 계속 먹는 것은 좋은 습관이지만 무엇을 먹는지 주의하십시오. 빈속에 술을 마실 수 없습니다. 그렇지 않으면 쉽게 구부정해질 것입니다. 치즈볼이나 튀긴 치킨도 허리둘레에 도움이 되지 않는다. 샐러드나 구운 닭고기와 같은 건강에 좋은 간식을 먹어야 합니다.
5. 운동하기 너무 피곤함: 일요일 아침에 운동을 하지 않는 주된 핑계는 토요일 밤의 파티로 인해 너무 피곤하기 때문입니다. 게다가, 당신은 당신이 많은 칼로리를 잃을 만큼 충분히 춤을 췄다고 생각합니다. 당신이 깨닫지 못하는 것은 이러한 심야 파티에서 당신이 잃는 것보다 더 많은 칼로리를 얻는다는 것입니다.
제어할 수 없을 정도로 뚱뚱해지는 것은 심각한 건강 문제입니다. 당사자가 자신에게 가하는 위험을 감수할 가치가 있습니까?