우리 모두는 영화 Aks에서 Raveena Tandon의 지글지글 폴 댄스/스트립을 기억합니다. 그런 노래들은 우리에게 폴댄스가 에로틱한 "어른" 춤이라는 것을 확신시켜 주었습니다. 그리고 그 때문에 많은 사람들이 이 춤 형식에 탐닉하지 않습니다. 그러나 우리는 진실에서 더 멀리 도망갈 수 없습니다. 폴 댄스는 실제로 체중을 줄이고 완벽한 몸매를 만드는 데 매우 도움이 되는 방법입니다!
이 춤 형태를 선택하는 여성들이 점점 더 많아지면서 인도는 이제 마침내 폴 위에서 춤을 출 준비가 된 것 같습니다. , 이미 대부분의 서구 국가에서 유행하고 있는 것입니다.
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폴댄스와 체중 감량에 대한 몇 가지 통념과 사실을 살펴보겠습니다.
오해
사실
스틸레토 도움- 힐은 더 나은 균형을 제공하고 자세를 똑바로 유지합니다. 또한 하체 특히 엉덩이와 허벅지를 형성합니다.
짧은 옷이 더 잘 어울립니다- 맨발이 기둥 위에서 몸을 더 잘 지탱할 수 있기 때문에 반바지나 카프리스와 같은 짧은 옷을 입는 것이 좋습니다. 그들은 또한 기둥 위에서 다양한 움직임을 시도하는 데 편안합니다.
칼로리 킬링- 폴 댄스는 체중 감량에 도움이 됩니다. 이는 한 체육관 세션에서 소모하는 칼로리와 거의 같습니다.
토닝- 이 춤 형태는 몸 전체의 근육을 단련하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 폴댄스는 신체 유연성을 향상시키고 근육도 스트레칭합니다.
스태미너 구축– 기둥을 바로 꼭대기까지 오르고 수업 전체를 이리저리 휘젓는 것은 보기만큼 쉬운 일이 아닙니다. 하지만 이 운동은 체력을 키우는 데 큰 도움이 됩니다.
자신감 구축– 전 세계 여성들은 폴댄스 수업을 듣고 얼마나 기분이 좋고 자존감이 높아졌는지 맹세합니다.
스트레스 완화– 느리고 감각적이지만 칼로리를 소모하는 스타일로 엔돌핀을 방출합니다. 그것은 사람들을 훨씬 더 행복하고 차분하게 만듭니다.
하이힐, 반바지를 꺼내고 폴댄스 수업에 등록하십시오. 친구들은 새로운 당신을 보고 놀랄 것입니다.