사진 보기 우리 모두는 소셜 미디어 네트워킹의 장점을 알고 있습니다. 전 세계 사람들이 토론하고 토론하고 상호 작용할 수 있는 플랫폼으로 시작했습니다. 집에서 편안하게 원하는 시간에 이 모든 것이 가능합니다. 모든 소셜 개인은 소셜 미디어를 친밀하고 소중한 사람들과 계속 연결하기 위한 답으로 찾습니다. 밤낮으로 사용자는 친구와 연결하고 최신 정보를 받기 위해 시스템에 갇혀 있습니다. 이 중독은 신체에 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
네트워크 사이트가 열리면서 사람들은 다양한 수준의 스트레스 징후를 보이고 있습니다. 초기 단계에서 사회적 스트레스 수준은 만성 스트레스로 증가합니다. 기업가인 Gabriel Conde는 자신의 사업을 시작하고 온라인으로 홍보함으로써 스트레스 없는 삶을 영위할 수 있을 것이라고 생각했습니다. 처음에 그녀는 회사에서 받은 반응에 들떠 있었지만 점점 중독되었습니다. 그녀는 자신이 받은 "좋아요"와 "댓글" 수를 확인하기 위해 모든 계정에 로그인하지 않고 가족 휴가를 보낼 수 없었습니다.
소셜 미디어 스트레스에서 무슨 일이? 일반적인 스트레스 관련 증상으로는 중독, 피로, 수면 장애, 집중력 부족, 낮은 자존감, 방향 감각 상실 등이 있습니다.
소셜 미디어를 통해 스트레스의 희생양이 되지 않기 위한 5단계를 알려드립니다. .
자신에게 시간을 할애하십시오: 소셜 애플리케이션에서 연결을 끊고 Go Out! Facebook에는 700명의 친구가 있고 Twitter에는 400명의 팔로워가 있을 수 있지만 이들은 가상의 사람들이라는 것을 기억하십시오. 우리는 매일 사람들과 육체적으로 상호작용해야 합니다. 그러니 나가서 친구와 함께 커피 한 잔을 마시거나 그냥 쇼핑몰에서 쇼핑을 하세요.
즐거움/피트니스 라이프스타일 통합: 당신은 연극 그룹, 댄스 워크샵 또는 필라테스/요가 수업에 참여할 수 있습니다. 새로운 사람들을 만날 수 있을 뿐만 아니라 동시에 건강도 유지할 수 있습니다! 결국 건강한 신체는 건강한 정신으로 이어집니다.
세션 중에 걷는 법을 배우십시오. 귀하의 비즈니스에서 적극적인 사회적 존재를 유지해야 하는 경우 세션 중에 몇 분 동안 자신을 위한 시간을 갖는 것 외에는 할 수 있는 일이 많지 않습니다. 따라서 하루 종일 온라인 채팅을 하는 대신 휴식을 취하십시오. 이것은 어떤 수준의 소셜 미디어 스트레스도 받지 않도록 하는 효과적인 단계입니다.
건강에 좋은 식사: 소셜 미디어에 중독되는 경향이 있는 사람들은 항상 쉽게 구할 수 있고 손이 닿는 곳에 있는 정크 푸드를 폭식하는 경향이 있습니다. 노트북이나 컴퓨터 화면에서 올려다 보세요. 건강한 식단을 따르십시오. 항상 신선한 과일과 견과류를 건강 간식으로 섭취하는 것이 중요합니다.
안티 글레어 안경을 위해 안경점을 방문하십시오. 소셜 미디어에서 스트레스를 받지 않으려면 눈도 쉬어야 합니다. 눈에 이상이 없더라도 눈에 스트레스를 주지 않도록 눈부심 방지제를 바르는 것이 좋습니다.
아이러니하게 들릴지 모르지만 자동으로 소셜 계정에 대한 업데이트. Kit Kat은 JWT와 공동으로 Social Break App이라는 소셜 미디어 앱을 만들었습니다. Social Break 앱을 설치하고 나면 친구의 상태나 최신 트위터 트렌드가 무엇인지 고민하느라 하루 종일 앉아 있을 필요가 없습니다. 이 앱은 소셜 미디어 스트레스를 크게 줄이고 시간도 절약합니다. 이렇게 하면 소셜 네트워킹 사이트에 로그인하여 방해를 받은 작업 생산성이 손상되는 것을 방지할 수 있습니다. 소셜 미디어 스트레스를 피하는 방법은 무엇입니까?