사진 보기 녹차는 여러 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 녹차를 마시면 몸에서 독소가 배출되므로 체중이 줄어들고 피부가 좋아지며 머리카락이 덜 빠지게 됩니다. 그러나 무엇이든 과도하게 섭취하면 건강에 해롭습니다. 녹차가 몸에 어떤 부작용을 일으킬 수 있는지 궁금하십니까? 음, 녹차는 변비나 설사, 구토, 현기증, 심지어 두통을 유발할 수 있습니다. 녹차에는 불면증을 유발할 수 있는 카페인이 들어 있습니다. 따라서 녹차를 마셔서 체중을 줄이고 싶다면 다음 단계에 따라 이 음료를 건강한 방식으로 포함시키십시오.
녹차는 언제 어떻게 마셔야 하나요?
신선한 상태로 유지: 갓 만든 녹차는 몸에 좋고 건강에 좋습니다. 뜨겁게 또는 차갑게 둘 수 있지만 한 시간 이상 보관하지 않도록 합니다. 뜨거운 차를 끓이면 인후암을 유발할 수 있으므로 너무 뜨거운 녹차는 마시지 마십시오. 차를 장기간 보관하면 비타민과 항산화제가 손실됩니다. 또한 항균성은 시간이 지남에 따라 감소합니다. 사실, 너무 오래 방치하면 박테리아가 서식하기 시작합니다. 따라서 신체에 대한 부작용을 피하기 위해 신선한 녹차를 만드십시오.
식사 1시간 전: 다이어트를 하는 사람들은 식사 전에 녹차를 마시는 것을 선호합니다. 녹차가 체중 감량에 유용하기 때문입니다. 오랫동안 식욕을 조절합니다. 녹차를 마시는 이상적인 시간은 식전 또는 식후 1시간입니다. 녹차에는 식욕을 조절하는 카페인이 들어 있기 때문입니다. 따라서 식사 1시간 전에 복용하면 배고픔을 조절합니다. 튀긴 야식과 무거운 야식을 피하고 싶다면 저지방 비스킷과 함께 녹차 한 잔을 드세요. 특히 공복에 이른 아침에 녹차를 마시지 마십시오.
절대 약과 함께 복용하지 마십시오: 약과 녹차의 부작용을 피하기 위해 절대 함께 드시지 마세요. 약을 복용하는 가장 좋은 방법은 물 또는 의사의 처방에 따라 복용하는 것입니다.
너무 강하지 않음: 고농축 또는 강한 녹차에는 카페인과 폴리페놀이 더 많이 함유되어 있습니다. 녹차의 이러한 성분은 신체에 부작용이 있습니다. 강하거나 농축된 녹차는 소화 불량, 불면증, 심장 두근거림을 유발할 수 있습니다.
두세 잔만: 앞서 언급한 바와 같이, 무엇이든 과도하게 섭취하면 부작용이 있습니다. 마찬가지로 녹차를 2~3잔 이상 마시면 몸에 해를 끼칠 수 있습니다. 카페인이 들어 있으므로 하루에 최대 3잔으로 제한하십시오.
이것은 녹차의 부작용이 거의 없습니다. 체중 감량에 도움이 되지만 이 음료를 제한적으로 섭취하는 것이 몸에 좋습니다.