하루에 두 번 2~4분 동안 양치질을 하면 시간이 지나면 정말 지겹다. 구강 위생을 유지하기 위한 이 규칙적인 습관은 필수이므로 매일 두 번 양치질하는 것이 익숙합니다! 하얀 치아, 튼튼한 잇몸, 입냄새나 충치가 없어 행복하고 자신감이 생깁니다. 하지만 양치질만이 치아를 깨끗하게 하는 유일한 방법일까요? 아니! 자연적으로 하얀 치아를 얻는 다른 많은 방법이 있습니다. 세련된 칫솔이나 전통적인 손가락 방법을 사용하여 치아를 닦습니다.
휴가나 작은 여행을 떠나서 칫솔을 챙기는 것을 잊었다면 자연적으로 치아를 닦을 수 있는 음식 목록이 여기 있습니다! 마늘이나 양파와 같이 냄새가 강한 음식을 먹은 후 이를 닦고 싶다면 이 음식을 씹어서 입에서 좋은 냄새가 나도록 하십시오!
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베리: 이 감귤류 과일은 쉽게 섭취하여 치아를 청소하고 희게 할 수 있습니다. 특히 딸기는 깨끗하고 하얀 치아를 위한 천연 치약입니다. 딸기 조각을 치아에 문지르고 5분 후에 양치질하면 됩니다. 하얀 치아를 원하시면 딸기를 으깨서 베이킹소다를 뿌려주세요. 이 혼합물을 치아에 문지르면 희고 빛나는 치아가 됩니다.
애플: 당근, 브로콜리, 사과 등과 같은 아삭아삭한 음식은 치아와 잇몸을 정화한다고 믿어집니다. 사과의 섬유질과 항산화제는 박테리아를 죽이고 입냄새를 예방하며 미백에도 도움이 됩니다. 올바른 구강 위생을 유지하려면 매일 사과를 섭취하세요!
레몬: 레몬의 구연산은 치아를 자연적으로 청소하는 효과적인 치료법입니다. 레몬 조각을 치아에 직접 문지르거나 가정 요법을 시도해 볼 수 있습니다. 레몬은 치아를 정화할 뿐만 아니라 이 즙이 많은 과일은 박테리아를 죽이고 충치를 예방하며 입 냄새를 조절합니다. 레몬은 자연적으로 하얀 치아를 얻기 위해 대대로 사용되어 왔습니다. 레몬과 소금을 섞어 매일 치아에 문지르면 됩니다. 물로 입을 헹구고 5분 후에 양치질하십시오. 이 치료법은 치아를 강화하고 희게 합니다.
치즈: 치즈는 천연 치약이 될 수 있습니다. 체다 치즈는 치아를 청소하는 데 좋은 음식입니다. 체다 치즈의 산은 전염병과 싸우고 치아에서 음식을 제거하며 입안의 pH 균형을 유지합니다. 치즈를 먹으면 침이 고이기 시작한다. 맛 때문만은 아니다! 치즈는 입안의 타액 분비를 증가시킵니다. 이 타액은 치아 표면을 정화하고, 입 냄새를 줄이며, 세균을 죽이고, pH 균형을 높여 치아를 손상시킬 수 있는 산을 제거합니다. 따라서 치즈가 치아에 해롭다고 생각하신다면 이제 그 통념을 깰 때입니다!
구강 위생을 자연스럽게 유지하기 위해 이 구강 친화적인 음식을 섭취하십시오!