마지막으로 산책을 위해 그린으로 나간 것이 언제였습니까? 운동과 식이요법만으로는 날씬하고 건강해지지 않습니다. 건강기능식품과 첨단체육관 시대에는 걷기만 하면 건강해진다. 걷기는 규칙적으로 하면 아주 좋은 운동입니다. 많은 질병을 퇴치하는 그린에서 건강을 위해 걷습니다. 녹지 걷기의 이점을 살펴보겠습니다.
시력 향상- 맨발로 그린 위를 걷는 것은 눈을 포함한 우리 몸의 근육을 자극합니다. 따라서 비슷한 방식으로 우리의 시력을 건강하게 유지합니다. 이른 아침 잔디 위를 걷는 것은 우리 몸 전체에 활력을 주어 상쾌함을 유지시켜 줍니다.
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신발은 에너지를 가두므로 하루가 끝나면 피곤합니다. 맨발로 걷기는 몸에 축적된 전기 에너지를 방출합니다. 따라서 녹색 운동을 하려면 신발을 벗는 것이 좋습니다.
고혈압 및 우울증 감소- 연구에 따르면 걷기의 많은 이점이 있습니다. 걷기는 육체적 건강뿐만 아니라 정신 건강도 향상시키는 운동입니다. 어느 정도 시간을 숲 속을 걷는 사람들이 건강한 정신 건강을 가지고 있다는 것이 연구에 의해 입증되었습니다. 그것은 우리가 너무 익숙해 바쁜 삶의 속도를 줄임으로써 고혈압을 감소시킵니다. 숲 속을 걷는 것의 이점은 무형이고 정의되지 않은 것처럼 보일 수 있습니다. 하지만 건강을 위해 걷기 시작하면 언젠가는 반드시 효과를 거둘 수 있을 것입니다.
혈압 및 기타 질병 감소- 식물은 박테리아, 곰팡이 및 곤충으로부터 자신을 보호하기 위해 '피톤치드'라는 휘발성 유기 화합물을 방출합니다. 인간은 스트레스 호르몬, 혈압 및 심박수를 이완시키기 때문에 이 화학 물질을 흡입함으로써 많은 이점을 얻습니다. 규칙적인 운동으로 걷기를 시작하면 그동안 쌓인 피로가 현저히 줄어들 것입니다. 걷기는 우리 몸의 과도한 지방을 태우므로 건강한 건강을 위해 걷습니다.
면역 시스템 강화- 그린에서 산책은 스트레스로 파괴된 면역 체계를 되살립니다. 신록 속을 걸으면 자연살해세포(NK)의 활성도가 높아진다. 그들은 종양 세포를 죽이는 항암 단백질입니다. 연구에 따르면 환자는 녹색 환경에서 더 빨리 회복됩니다. 그래서 수술이나 질병 후에 건강을 유지하기 위해 광야를 산책하는 것이 좋습니다. Berman 박사에 따르면 자연의 프랙탈 패턴을 보면 자동으로 주의를 끌기 때문에 환자의 회복 과정이 더 빨라집니다.
걷기는 놀라운 운동이며 우리 대부분은 그 건강상의 이점을 전혀 인식하지 못합니다. 따라서 건강을 유지하기 위해 대자연의 무릎에서 작은 산책을 함으로써 활력과 활력을 향상시키십시오.