사진 보기 당신의 정서적 건강은 육체적 건강과 다릅니다. 명시적으로 볼 수는 없지만 내부에서 경험합니다. 몸의 상처나 타박상이 치유를 끝내는 것처럼 감정적 치유는 정서적 타박상을 치료하는 데 필수적입니다. 당신은 당신과 함께 상처와 정신적 부상의 수하물을 절대 휴대해서는 안됩니다. 그렇게 하면 우울증 증상이 나타나기 시작합니다. 따라서 당신의 정서적 건강을 판단하는 가장 좋은 사람은 당신입니다.
쉽게 상처받고 오래 고민하는 편인가요? 당신도 당신의 삶이 짐이라고 느끼십니까? 그렇다면 정서적 치유가 절실히 필요합니다. 정서적 건강을 확실히 개선할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.
정서적 건강을 개선하는 방법:
불안은 정신 이상으로 가는 첫 번째 단계입니다. 당신이 다른 사람들의 말에 쉽게 상처를 받는 유형의 사람이라면 아마도 당신도 매우 불안정한 사람일 것입니다. 우리는 내면에 불안이 있을 때만 사람들이 하는 말에 부정적인 영향을 받습니다. 예를 들어, 당신은 살찌는 것에 대해 걱정하고 친구들은 농담으로 "뚱뚱한 일이 온다"고 말합니다. 그것은 즉시 당신을 아프게합니다. 그러나 자신에 대해 훌륭하게 생각하고 느낀다면 친구나 그 누구라도 당신을 해칠 힘이 없을 것입니다.
귀를 막으십시오. 네, 말은 하는 것보다 쉽습니다. 그러나 감정적 힘을 향상시키기 위해 불안을 제거할 수 있다면 이 단계도 마스터할 수 있습니다. 다른 사람의 악플에 주의를 기울이면 우리는 그저 상처를 줄 수 있는 힘을 줄 뿐입니다. 그 힘을 당신 안에 간직하고 그것을 세상에 대항하는 방패로 사용하십시오.
자신을 비웃으세요. 당신이 이것을 할 수 있게 되면 세상은 더 이상 당신을 비웃을 수 없습니다. 동료들이 당신을 대머리라고 비웃는다면, 그들과 함께 웃으면서 자신을 좀 더 놀리십시오. 당신을 괴롭히는 사람은 자신을 비웃는 데 큰 용기가 필요하고 다른 사람을 비웃는 데 전혀 용기가 필요하지 않다는 것을 곧 깨닫게 될 것입니다.
주는 기쁨은 정말 큽니다. 질병이나 부상을 입은 후 육체적인 건강이 회복되는 데 시간이 필요한 것처럼 감정적 치유에도 시간이 필요합니다. 회복기에는 정서적 치유가 필요합니다. 내면으로부터 자신을 치유하려면 순수하고 오염되지 않은 즐거움을 주는 일을 해야 합니다. 술집에 가거나 음식을 폭식하는 것과 같은 관음증적 쾌락일 수 있습니다. 그러나 인생에서 가장 순수한 기쁨은 베푸는 기쁨입니다. 이타적이지 않기 때문에 순수한 것입니다. 집에 있는 헌 옷, 장난감, 책을 모두 모아서 필요한 사람에게 기부하세요. 내면에서 치유될 것입니다.
멋진 모습을 보면 똑같이 느낄 것입니다. 우울증의 첫 번째 증상은 외모에 주의를 기울이지 않는 것입니다. 며칠 동안 몸을 씻지 않고 씻지 않은 채로 있으면 어쨌든 우울증에 빠질 것입니다. 감정적 혼란이 심하더라도 당당하게 자신을 예뻐 보이게 하세요. 새 드레스를 입거나 화장을 하거나 새 머리를 하러 가십시오. 세상을 향해 용감하고 긍정적인 얼굴을 하면 내면에서 무너지는 것을 막을 수 있습니다.
이 간단한 팁은 당신의 정서적 건강을 가장 확실히 향상시킬 것입니다. 정서적인 힘을 키울 아이디어가 더 있습니까?