우리 대부분은 건강에 좋은 음식을 먹는 대신 적게 먹음으로써 체중을 조절하려고 합니다. 시간이 지나면서 우리는 덜 먹는 것에 익숙해지고 신체의 신진대사율이 느려짐에 따라 체중 감량을 멈춥니다. 그러나 이 건강에 해로운 습관이 우리에게 남기는 것은 식욕 부진입니다. 우리는 먹기 싫고 적게 먹지만 여전히 살이 찐다. 식욕 부진은 큰 질병에서 회복할 때도 발생합니다.
어느 쪽이든 일반적으로 허용되는 수준으로 식욕을 증가시켜야 합니다. 일부 음식은 식욕을 쉽게 증가시킬 수 있습니다. 이러한 음식 중 일부를 포함하도록 식사를 계획하십시오.
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식욕을 증가시키는 음식:
장식 식품: 많은 과학적 연구에서 보기 좋은 음식이 식욕을 증가시키는 데 도움이 된다는 사실이 입증되었습니다. 음식의 모양과 느낌이 마음에 든다면 가장 확실히 먹고 싶어질 것입니다. 따라서 맛있게 장식되거나 잘 표현된 음식은 배고프고 먹고 싶어지게 만듭니다.
좋은 냄새가 나는 음식: 브로콜리는 매우 건강하지만 케밥으로 가득 찬 접시에 끌리는 것처럼 끌리기가 매우 어렵습니다. 후각은 우리가 음식을 먹는 방식을 지배하는 모든 공장 감각입니다. 식욕을 돋우는 음식은 맛있는 냄새를 풍기는 경우가 더 많습니다. 그래서 반 블록 떨어진 곳에서 샤와르마롤 굽는 냄새를 맡으며 배가 고파지는 것입니다. 그러나 녹색 채소와 같은 음식은 냄새가 없기 때문에 우리를 감동시키지 못합니다. 따라서 소스와 토핑을 추가하여 음식 냄새를 좋게 해보세요. 버섯 소스로 브로콜리를 요리하면 향긋한 냄새가 납니다.
신선한 음식: 계피 맛 버터 롤빵은 아마도 3일 된 빵보다 더 끌릴 것입니다. 부패한 음식은 영양가가 크게 감소하지 않더라도 감각에 호소하지 않습니다. 식욕을 증가시키기 위해 항상 신선한 음식을 먹도록 노력하십시오. 영양 측면에서도 더 좋습니다.
빨간색 식품: 풍수에 따르면 색은 식욕에 큰 영향을 미칩니다. 대부분의 패스트 푸드 체인은 로고 색상의 요소로 빨간색을 사용합니다. 이 심리적 방아쇠는 이상한 방식으로 작동합니다. 식욕을 증가시키기 위해 트랜스 지방으로 가득 찬 패스트 푸드를 먹으라고 제안하는 것은 아닙니다. 똑똑하고 건강한 방식으로 이론을 사용하십시오. 토마토, 붉은 피망, 붉은 고추, 사프란을 추가하여 음식을 가능한 한 '빨간색'으로 만드십시오. 수박 주스는 저녁 차나 커피를 대신하는 좋은 아이디어입니다.
다음은 식욕이 떨어질 때 시도해야 하는 몇 가지 유형의 음식입니다. 배가 고프지 않으면 무엇을 합니까?