과일과 채소는 건강에 좋은 유일한 식품이 아닙니다. 당신이 하드코어 비채식주의자라면 치킨을 쉽게 먹고 살을 빨리 뺄 수 있습니다. 닭고기는 건강하게 조리해야 건강할 수 있습니다. 치킨은 다이어트를 하는 사람들의 삶의 맛이며 미각에 다양성을 더해줍니다.
닭고기를 사랑하고 닭고기 없이는 살 수 없다면 다음과 같은 건강한 닭고기 요리법을 배우십시오. 다이어트를 유지하고 가장 좋아하는 음식을 먹는 데 도움이 될 것입니다.
로스트 치킨은 익히는 데 시간이 걸리지만 일정한 열원 덕분에 균일하게 익습니다.
구운 닭고기는 매우 맛있고 완벽한 피크닉 식사가 됩니다.
기름 1~2티스푼으로 닭고기를 볶고 피망, 브로콜리와 같은 야채를 많이 넣으세요.
닭고기 수프는 삶은 닭고기와 단백질의 풍미가 풍부합니다.
구운 닭고기는 구운 닭고기와 다릅니다. 이 새롭고 맛있는 닭고기 요리법을 시도해 보세요.
삶은 닭고기로 다양한 요리를 만들 수 있습니다. 만두가 가장 좋은 예입니다.
삶은 닭고기: 닭고기를 삶는 것은 가장 건강에 좋은 방법 중 하나입니다. 기름이나 향신료가 필요하지 않습니다. 닭고기는 너무 많이 익혀도 영양소가 파괴되지 않고 아주 맛있습니다. 삶은 닭고기는 국수, 수프에 추가하거나 소금과 후추로 간을 할 수 있습니다. 삶은 닭고기를 먹는 가장 좋은 방법은 모모나 만두를 만드는 것입니다.
치킨 수프: 닭 육수나 닭 조각을 삶고 남은 육수는 영양가가 매우 높다. 이 치킨 스톡으로 치킨 수프를 만들 수 있습니다. 갈은 닭고기를 곁들인 닭고기 수프는 건강식입니다. 지방이 거의 없고 단백질이 풍부합니다.
구이 치킨: 그릴에서 닭고기를 요리하는 것은 건강을 유지하는 훌륭한 방법입니다. 우선 닭고기를 굽는 데 약간의 기름이 필요합니다. 사용된 모든 여분의 기름은 그릴에 놓을 때 닭고기에서 떨어집니다. 굽는 것은 또한 접시에 놀라운 탄 맛을 줍니다. 닭고기를 구울 때 포화 지방이나 버터가 든 기름 대신 올리브 기름을 사용하십시오.
구운 치킨: 이름이 '끓는다'에 더 가깝지만 굽는 과정은 실제로 굽는 것과 비슷합니다. 오픈 그릴 대신 예열된 오븐에서 브로일링을 합니다. 닭이 타지 않도록 구울 때는 반드시 팬을 이용해야 합니다. 브로일링은 마이크로 오븐의 '대류' 모드에서 닭고기를 요리하는 것과 같습니다. 열원은 일정하며 닭고기는 균일하게 요리됩니다. 너무 익힌 스테이크 대신 구운 닭고기를 먹을 수 있습니다.
구이 치킨: 굽는 것과 굽는 것은 닭고기를 요리하는 방법과 비슷하지만 결코 같지 않습니다. 닭고기를 구울 때 숯불 위에 올려진 랙에 올려놓습니다. 그러나 로스팅은 일반적으로 오븐에서 발생합니다. 닭고기는 말뚝으로 꿰뚫린 다음 뒤집어서 열에서 요리합니다. 치킨 로스트는 가족 식사로 조각할 수 있으며 남은 음식은 샌드위치에 사용할 수 있습니다.
튀긴 치킨 볶음: 튀기는 것이 닭을 특별히 건강하게 먹는 방법은 아니지만 볶는 것이 가장 건강한 튀김 방법입니다. 붙지 않는 팬에 기름 1~2티스푼만 있으면 됩니다. 다진 야채와 함께 닭고기를 넣고 소금과 후추를 뿌립니다. 그런 다음 혼합물을 약한 불에서 3-4분 동안 볶습니다. 이것은 닭고기의 영양소를 그대로 유지하고 튀김보다 덜 살찌게 합니다.
가장 좋아하는 닭고기 요리 방법은 무엇입니까?