우리 대부분은 사무실 책상에 오랜 시간 앉아 있는 데 익숙합니다. 그러나 다양한 건강상의 위험이 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 예, 앉아 있는 것이 항상 휴식은 아닙니다. 같은 자세로 8~10시간 동안 앉아 있어야 한다면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 다음은 오랜 시간 동안 앉아 있는 것이 건강에 좋지 않은 이유에 대한 몇 가지 설명입니다.
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요통- 대부분의 경우 급성 요통을 호소하는 사람들을 볼 수 있습니다. 글쎄요, 이것은 오래 앉아 있어서 생기는 근육의 뻣뻣함일 뿐입니다. 오래 앉아 있으면 허리가 아프거나 척추 전체가 아플 수 있습니다. 의사와 상의하여 앉아 있는 것과 같은 건강상의 위험을 피하십시오.
신진대사 기능을 방해- 최근 연구에 따르면 오랜 시간 앉아 있으면 신체의 신진 대사 시스템이 방해를 받는다는 것이 입증되었습니다. 더 나쁜 측면이 있습니다. 파괴된 대사 시스템은 고밀도 지단백 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다. 이 콜레스테롤은 몸에 좋으며 그 수치가 감소하면 건강 문제가 발생합니다.
당뇨병 발병 가능성 증가- 장시간 앉아 있으면 건강에 심각한 위험이 있습니다. 인슐린 감수성을 감소시킵니다. 그리고 이것은 남성보다 여성에게 더 많은 영향을 미칩니다. 오랜 시간 앉아 있는 여성은 남성보다 당뇨병 발병 위험이 높습니다. 이로 인해 염증도 증가합니다. 따라서 집에 있는 경우 여가 시간에 앉아 있는 것을 피하는 것이 좋습니다. 집 청소와 같은 다른 활동에 참여하고 건강을 유지하십시오.
목 통증- 오랜 시간 직립 자세로 앉아 있어 목에 통증이 있다면 즉시 병원에 가야 한다. 이것은 척추염일 수 있습니다. 그것은 주로 척추 관절의 염증으로 인해 발생합니다. 따라서 오랜 시간 동안 장시간 앉아 있는 것을 피하기 위해 가끔 가벼운 산책을 시도해 보십시오.
일찍 죽는다- 최근 연구에 따르면 오래 앉아 있을수록 더 빨리 사망할 수 있습니다. 몸이 완전히 셧다운되기 때문입니다. 또한 오래 앉아 있으면 혈중 지방 수치가 높아지고 좋은 콜레스테롤 수치는 낮아집니다. 이들은 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 따라서 심장마비 및 기타 치명적인 질병의 가능성이 높아집니다.
규칙적으로 운동하면 오래 앉아 있는 것의 나쁜 영향을 모두 피할 수 있습니다.