우리는 종종 정기적으로 우유를 마시는 것이 좋습니다. 우유와 요구르트와 같은 유제품은 몸에 정말 좋습니다. 그들은 비타민, 단백질 및 영양소가 풍부합니다. 그러나 매일 우유 한 컵을 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꿀 꿀꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꿀 꿀꿀 꿀꿀 꿀꿀할 수 있는 사람은 극소수다. 우유의 맛, 냄새 또는 효과는 유제품을 싫어하게 만듭니다. 많은 사람들이 우유가 산성, 위장 문제, 변비를 유발하고 감기와 기침을 악화시킨다고 불평합니다.
주요 질문은 우유가 이러한 건강 문제를 유발합니까? 알아보자...
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우유의 원인...
위산 역류: 우유가 유발하는 일반적인 위장 문제 중 하나는 산도입니다. 공복에 우유를 마시면 위산 역류에 걸릴 수 있습니다. 위산 생성의 증가와 식도의 약화 된 위 근육은 위산 역류의 주요 원인입니다. 또한 우유에는 근육을 이완시키고 개방하는 포화 지방이 있습니다. 하부 식도 괄약근(식도의 근육)은 역류를 방지합니다. 그것은 당신이 무언가를 마시거나 먹을 때 열리고 다시 수축합니다. 느슨하면 산이 형성됩니다. 식후에 우유를 먹으면 위염과 속쓰림을 진정시킨다고 합니다.
산도: 위산 역류 외에도 우유는 산도를 유발합니다. 우유와 포화 지방의 산성 특성은 산성을 유발할 수 있습니다. 예를 들어 젖소는 산성입니다. 그러나 모든 사람이 우유를 마신 후 산도를 겪는 것은 아닙니다. 공복에 우유를 마시면 위장 문제와 두통을 유발할 수 있습니다. 따라서 이러한 문제를 피하기 위해 항상 우유와 함께 먹습니다. 우유를 마신 후 산성으로 고통받는 사람들은 이 유제품을 피해야 합니다.
변비: 단백질 과민증은 많은 경우 변비를 유발할 수 있습니다. 우유에서 단백질을 처리하는 소화 시스템의 무능력은 종종 변비를 유발합니다. 우유 불내성이라고도 합니다. 소화 시스템은 우유의 단백질을 소화하는 데 적절하게 기능하지 않아 배변을 방해합니다. 소장은 천천히 기능하여 대변을 단단하게 만듭니다. 우유나 기타 유제품으로 인해 변비가 있는 경우 식단에서 제외하십시오. 음식이나 의사가 처방한 비타민 보충제와 같은 칼슘 및 비타민 대체제가 도움이 될 수 있습니다.
여드름: 우유 여드름 다이어트는 없다는 사실, 알고 계셨나요? 여드름으로 고통 받고 있다면 우유가 그 원인 중 하나가 될 수 있습니다. 테스토스테론 호르몬(남성 및 여성)의 불균형, 피지선에서 디하이드로테스토스테론(DHT)의 변화는 여드름 발진을 유발합니다. 우유는 신체의 염증을 증가시키고 피지를 더 많이 생성할 수 있습니다. 이것은 여드름 탈출로 이어집니다.
기침: 우유는 기침과 관련된 인후 문제를 일으킬 수 있다고 믿어집니다. 우유나 유제품 불내증은 기침과 가래를 악화시킬 수 있습니다. 우유는 점액을 만들기 때문에 기침과 인후통을 앓고 있다면 나을 때까지 우유를 마시지 마십시오.
우유는 이러한 모든 건강 문제를 일으킵니다. 우유에 알레르기가 있는 경우 완전히 마시지 마십시오. 우유 때문에 다른 문제로 고생한 적이 있습니까? 우리와 공유하십시오.