연구에 따르면 차는 체중 감량에 매우 효과적입니다. 네! 당신은 그것을 올바르게 읽었습니다. 식단에 저지방 음식을 포함하는 것 외에도 차 한 잔을 포함하여 체중 감량과 동시에 건강을 유지할 수 있습니다. 녹차와 그 효능에 대해 들어보셨을 것입니다. 이 허브티를 세계적으로 유명하게 만든 연예인들에게 감사드립니다. 체중 감량에 도움이 될 수 있는 차가 더 많다는 사실은 놀랍습니다. 체중 감량에 도움이 되는 몇 가지 종류의 차를 살펴보겠습니다.
차와 체중 감량:
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체중 증가 중지: 많은 일본 과학자들에 따르면, 차에는 체중 증가를 크게 억제하는 아플라빈과 아루비긴이 들어 있습니다. 이 화합물은 고지방식이를 하는 쥐에게 주어졌습니다. 결과는 쥐에서 체중 증가가 나타나지 않았습니다. 녹차 외에도 체중 감량에 도움이 되는 오키나와 차와 같은 다양한 종류의 차가 있습니다.
체지방을 태우는 홍차: 따뜻한 차 한 잔을 마시면 체온이 상승하여 몸에서 축적된 지방과 칼로리를 태울 수 있습니다. 홍차를 마시면 체지방을 더 빨리 태울 수 있습니다. 홍차는 카페인 함량이 더 높기 때문에 효과적인 지방 연소 음료가 됩니다. 따라서 피로, 게으름, 스트레스와 싸우고 동시에 체중을 줄이기 위해 홍차 한 잔을 마실 수 있습니다. 그러나 이 뜨거운 음료에 완전히 의존하지 마십시오. 홍차를 과도하게 섭취하면 카페인 함량이 높아 탈수를 유발할 수 있습니다.
신체 신진대사를 촉진하는 인삼차: 인삼차는 많은 아시아 국가에서 허브 음료입니다. 피로를 풀고 혈액 순환을 증가시키며 체중 감량을 돕는 부스터 음료로 간주됩니다. 인삼차 한잔은 체력을 증가시키고 스트레스와 몸의 통증을 이겨냅니다.
칼로리를 태우는 생강차: 생강은 신체의 질병을 퇴치하는 약초로 사용됩니다. 생강은 다양한 형태로 제공됩니다. 생것에서 페이스트, 분말에 이르기까지 생강은 어떤 식으로든 포함할 수 있습니다. 생강차가 체중 감량에 도움이 된다는 증거는 없습니다. 그러나 많은 연구와 실제 경험에 따르면 생강차 한 잔은 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 경미한 질병을 치료하는 데에도 도움이 됩니다.
체중 감량에 도움이 되는 몇 가지 건강에 좋은 허브차입니다. 반드시 정해진 양만큼 마시고 올바른 방법으로 준비하세요. 다이어트 중이라면 저지방 우유나 탈지우유를 사용하는 것이 좋습니다. 또한 설탕을 첨가하지 마십시오. 꿀은 신체의 혈당 수치를 높이지 않고 체중 증가를 방지하기 때문에 섭취하십시오.