이전에는 성인들만이 체중 증가 문제를 호소했습니다. 따라서 체중 감소는 해당 성인만을 대상으로 했습니다. 그러나 요즘에는 체중이 많이 나가는 어린 아이들과 십대들을 쉽게 찾을 수 있습니다. 그리고 이것은 부모의 주요 관심사가 되었습니다. 그렇다면 어린이와 활동량이 많은 십대를 그렇게 쉽게 살이 찌게 만드는 것은 무엇입니까?
십대들이 그렇게 엄청나게 살이 찌는 이유는 무엇입니까? 보살핌이 부족하거나 잘못된 식단이 있습니까? 10대 청소년들이 살이 찌는 이유를 간략하게 살펴보겠습니다.
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십대 체중 증가의 5가지 주요 이유:
건강에 해로운 식단: 십대들은 건강한 식단을 거의 따르지 않습니다. 그들은 건강하고 영양가 있는 음식을 먹는 것에 대해 신경쓰지 않을 정도로 부주의합니다. 그들은 패스트푸드와 길거리 음식만을 갈구하고 미뢰를 거의 통제하지 못합니다. 따라서 정크 푸드를 탐닉하는 것은 그들 사이에서 체중 증가로 이어집니다.
부적절한 서빙: 요즘 10대들은 집밥을 좋아하지 않는데 밖에 나가면 배를 채우고 미식가로 변신할 수 있다. 식사를 거르거나 잘못된 시간에 식사를 하는 것도 살이 찌는 요인 중 하나입니다. 최악의 경우는 1개의 차파티만 먹고도 2개의 버거를 아주 쉽게 먹을 때입니다. 이러한 부적절한 섭취는 체중 증가로 이어집니다.
음주: 많은 십대들은 알코올에 지방과 칼로리가 포함되어 체내에 축적되어 체중이 증가한다는 사실을 모릅니다. 십대들은 버릇없는 아이들의 증가 추세를 따라가고 있다고 느낍니다. 알코올은 체중을 증가시킬 뿐만 아니라 신장을 손상시킬 수 있습니다. 맥주는 체중을 크게 증가시키는 최악의 알코올 중 하나입니다. 솥밥은 맥주 때문에 다 비축된다. 맥주를 자주 마신다면 이제는 완전히 끊을 때입니다.
신체 활동 금지: 십대들은 더 이상 활동에 관심이 없습니다. 부모가 제공하는 여가와 사치의 삶은 그들의 건강을 망치는 주요 요인입니다. 자동차를 타거나 자전거를 타는 것이 교통수단이 되었습니다. 요즘 십대들은 걷기를 좋아하지 않습니다. 그들은 쉽게 피곤해집니다. 이것은 궁극적으로 그들을 게으르게 만듭니다. 게다가 플레이 스테이션과 비디오 게임은 아웃도어 게임에 빠져드는 변화를 억제했습니다.
수면 부족: 밤에 늦게까지 깨어 영화를 보거나 친구들과 수다를 떠는 것은 수면 부족의 몇 가지 이유입니다. 십대 로맨스는 또한 수면에 영향을 미치며 이는 건강에 해를 끼칩니다. 잠을 못 자면 체중이 증가하는 경향이 있습니다. 수면 부족은 체중 증가로 이어질 뿐만 아니라 정신 상태에도 영향을 미칩니다. 안절부절, 불안, 피로 및 게으름은 불면증으로 인해 발생하는 몇 가지 일반적인 고통입니다.
십대들이 살이 찌는 이유를 알 수 있는 몇 가지 이유가 있습니다. 동의하십니까? 귀하의 의견을 삭제하고 귀하의 느낌을 알려주십시오. 십대의 체중 증가를 방지하는 방법에 대한 제안 사항이 있으면 공유해 주십시오.