많은 사람들이 낮은 혈구 수로 고통 받고 있습니다. 그들은 그것을 극복하기 위해 약과 치료법에 반박합니다. 그러나 이러한 의학적 치료가 더 나은 혈액을 만드는 유일한 방법은 아닙니다. 혈액을 만드는 자연스럽고 쉬운 방법이 많이 있습니다. 다음은 더 나은 혈구 수를 만들기 위해 시도할 수 있는 몇 가지 간단한 방법입니다.
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운동- 이것은 몸에 혈구를 만드는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 충분한 운동을 하면 심장이 혈류로 더 많은 산소를 공급하기 시작할 것입니다. 좋은 혈구 수를 원한다면 혈액 내 좋은 산소 함량이 매우 중요합니다.
건강한 심장과 신체의 더 나은 혈액을 위해 따라할 수 있는 많은 쉬운 운동이 있습니다. 예를 들어, 30분 동안 걷거나 조깅을 하고, 심호흡을 하고, 줄넘기를 할 수 있습니다. 이 모든 운동은 산소를 폐로 펌핑하여 그 후 혈액으로 방출됩니다.
음식- 혈액을 만들기 위해 해야 할 가장 중요한 것 중 하나는 좋은 음식과 건강에 좋은 음식을 적당량 섭취하는 것입니다. 음식은 헤모글로빈 분자의 중심을 형성하는 철분이 풍부해야 합니다. 따라서 구아바, 초콜릿, 붉은 고기, 시금치, 감자, 호박씨, 렌즈콩, 굴 등과 같은 헤모글로빈이 풍부한 식품을 식단에 포함시켜야 합니다. 이렇게 하면 충분한 철분을 보충할 수 있으며 그에 대한 대가로 더 나은 혈구 수를 얻을 수 있습니다.
허브- 사르사파릴라 뿌리와 알로에 베라와 같은 허브는 체내 혈액 생성에 매우 좋습니다. 사르사파릴라 뿌리는 살균력이 있어 혈액 속의 해로운 미생물을 공격하여 그 효과를 중화시킵니다. 알로에 베라는 또한 항염 효과가 풍부합니다. 우리 몸의 더러운 피를 맑게 해줍니다.
공기 청정기 및 모기퇴치제- 건강한 방식으로 혈구를 생성해야 하는 경우 집에서 이 두 가지를 모두 피해야 합니다. 흡입하면 몇 가지 문제가 발생할 수 있습니다. 그들은 혈액과 접촉하여 여러 질병을 일으키는 유해한 화학 물질을 함유하고 있습니다. 호흡기 질환과 암을 유발할 수도 있습니다. 화학 물질은 또한 인체의 호르몬 시스템을 방해합니다. 따라서 집에서는 이러한 화학 물질 및 인공 물체를 사용하지 않는 것이 좋습니다.
바디 크림- 모든 종류의 합성 크림과 로션은 유해합니다. 때로는 피부를 통해 혈액으로 침투하여 감염을 일으킵니다. 항상 알로에 베라와 강황과 같은 천연 성분을 피부에 사용하도록 노력하십시오.
몸에 더 나은 혈액을 만들고 싶다면 이 모든 요소를 염두에 두십시오.