과식 후에는 게으르거나 배부른 느낌이 듭니다. 이것은 조용히 명백합니다. 위의 용량보다 많이 먹으면 음식이 소화되는 데 시간이 걸립니다. 모든 에너지는 음식 입자를 분해하고 소화를 돕는 데 사용됩니다. 따라서 피곤하고 졸립니다.
그러나 음식을 먹은 후 복통을 호소하는 사람은 거의 없습니다. 즉, 식사 후 복통이 시작되어 앉기 어렵게 만듭니다. 복부 통증은 가스 및 소화 불량과 같은 여러 가지 이유로 인해 발생할 수 있습니다.
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복부 오른쪽의 통증은 신장 결석, 맹장 또는 위궤양을 상징할 수 있습니다. 반면 복부 왼쪽의 통증은 결장 염증(급성 통증은 결장암을 의미할 수도 있음), 게실염, 설사 또는 변비의 증상일 수 있습니다.
식사 후 복통의 원인은 무엇입니까?
과민성 배변: 배변활동이 원활하지 않으면 식사 후 복통이 생길 수 있습니다. 배변이 원활하지 않으면 대장에 복통과 경련을 일으킬 수 있습니다.
변비: 딱딱한 변은 변비로 인해 발생합니다. 배변이 규칙적이지 않고 약하면 특히 하복부에 복통을 겪을 수 있습니다. 이는 변비와 기절에 대한 압박감 때문입니다.
위 문제: 가스가 차면 위가 부어오르고 속이 쓰릴 수 있습니다. 실제로 위통, 구토, 설사를 일으키는 것은 위와 장의 염증입니다.
염증: 매운 음식, 소화불량, 위장염은 복부에 염증을 일으켜 통증을 유발할 수 있습니다.
궤양: 이것은 음식을 먹은 후 복통의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 많은 사람들이 복통의 원인으로 궤양을 진단받았습니다. 궤양은 위, 위창자 또는 십이지장에 있을 수 있습니다. 위산이나 음식물 찌꺼기가 궤양에 영향을 주어 통증을 유발할 수 있습니다.
식사 후 복통을 피하는 방법은 무엇입니까?
자신을 속이지 마십시오: 과식은 복통을 유발할 수 있으므로 한 번에 적은 양의 식사를 하십시오. 음식을 조금씩 먹으면서 음식에 대한 갈망을 조절할 수 있습니다.
천천히 먹고 씹기: 음식을 씹지 않으면 소화가 느려집니다. 천천히 먹으면 음식을 제대로 씹어서 체중 감량에도 도움이 됩니다. 빨리 먹으면 소화기관의 원활한 기능을 방해하게 됩니다.
따라서 올바른 음식을 먹고 물을 많이 마셔야 합니다. 배를 채우고 복통이 시작되면 가벼운 마음으로 산책을 하십시오. 통증이 너무 심하면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.