충치는 가장 흔한 치과 문제 중 하나입니다. 충치에는 연령 제한이 없습니다. 어린 아이부터 성숙한 성인까지 누구나 이 문제를 겪을 수 있습니다. 충치는 기본적으로 치아에 형성되는 구멍입니다. 이것은 다양한 이유로 인해 발생할 수 있습니다. 과자나 구강내 세균을 과도하게 섭취했기 때문일 수 있습니다. 때로는 입안에서 생성된 산으로 인해 치아가 갉아먹기도 합니다.
중요한 것은 충치가 채워지지 않으면 음식물이 치아에 들러붙어 더 많은 오염을 유발한다는 것입니다. 따라서 치아 충치는 치료보다 피하는 것이 더 좋은 골칫거리입니다. 충치를 예방하려면 규칙적으로 양치질을 하고 음식을 먹은 후에는 입을 씻어야 합니다. 그 외에도 충치 퇴치에 도움이 되는 치아 건강 식품 목록이 있습니다.
우리 모두는 어떤 음식은 치아에 좋고 어떤 음식은 나쁘다는 것을 알고 있습니다. 치아 문제를 일으키는 음식을 피함으로써 충치로부터 보호할 수 있습니다. 또한 치아를 튼튼하게 하여 충치에 대한 자연적인 보호를 제공하는 특정 식품이 있습니다. 예를 들어, 야채와 일부 과일과 같은 고섬유질 식품은 튼튼한 치아를 갖는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 통곡물과 같은 섬유질 탄수화물은 많은 도움이 됩니다.
다음은 충치를 예방하는 데 도움이 되는 치아에 좋은 음식 목록입니다.
포도와 복숭아가 있으면 치아가 더 좋아지지 않을 것입니다. 당분이 적고 섬유질이 많은 과일을 선택해야 합니다. 예를 들어, 오이.
일부 야채는 다른 야채보다 섬유질이 많습니다. 당근, 녹색 잎 채소 등은 식이 섬유가 풍부하기 때문에 충치로부터 치아를 보호할 수 있습니다.
정제되지 않은 곡물은 치아에 좋습니다. bajra, jowar 및 현미와 같은 거친 곡물은 충치 퇴치에 매우 효과적입니다.
건포도에는 구강 박테리아를 제어하는 데 도움이 되는 특정 플라비노이드와 포토페놀이 포함되어 있습니다. 결과적으로 충치와 싸웁니다.
새우, 굴, 조개와 같은 해산물은 칼슘이 매우 풍부하고 풍부합니다. 이러한 요소는 치아를 강화합니다.
껌을 씹는 것은 일반적으로 치아에 해로운 것으로 간주되지만 씹는 행위는 치아를 보호하는 층을 만드는 구강 산을 생성합니다.
민트는 천연 소독제이며 과자를 먹고 나서 민트 잎을 몇 개 씹는 것은 치아를 보호하는 아주 좋은 방법입니다.