다시 결혼 시즌이 돌아왔습니다. 결혼 전, 신랑 신부는 중요한 날 최고의 모습을 갖추기 위해 스스로를 준비합니다. 다이어트를 하고, 헬스장을 다니고, 수분을 많이 섭취하는 것이 신랑 신부의 기본 다이어트 목록입니다. 부부가 결혼 전에 따를 수 있는 특별한 식단이 있습니다.
그러나 결혼 전에 적절한 식단을 따르는 사람은 거의 없습니다. 체중 감량을 위해 급식 다이어트를 하거나 체육관광이 될 필요는 없습니다. 당신에게 필요한 것은 지방이 적고 단백질과 영양소가 풍부한 건강하고 영양가 있는 음식을 포함하는 것입니다. 예를 들어, 녹색 채소, 신선한 과일 및 견과류는 체중 감량, 건강 유지 및 빛나는 피부에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 결혼 전에 피해야 할 음식이 몇 가지 있습니다. 예를 들어, 우울하고 지친 기분을 달래기 위해 아이스크림과 초콜릿을 먹는 것은 좋은 해결책이지만 건강한 해결책은 아닙니다.
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결혼 전 피해야 할 음식 10가지:
햄버거와 감자 튀김에 "아니오"라고 말하십시오. 칼로리가 매우 높으며 체중 증가로 이어집니다.
쇼핑에 지쳐서 시원한 음료를 마시고 싶습니까? 탄산음료를 피하고 스무디를 드십시오. 건강하고 포만감도 있습니다.
우유와 치즈는 소화하기 어렵고 가스로 인해 복부 팽만감을 유발할 수 있습니다. 치즈와 요구르트도 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 탈지우유와 저지방 치즈가 건강에 좋습니다.
사탕과 껌을 좋아합니까? 치아를 손상시키고 입 냄새를 유발할 수 있습니다. 치아를 손상시키는 대신 사탕과 잇몸을 배제하여 치아를 희게하십시오.
커피 한 잔은 상쾌하지만 카페인은 체내 수분 보유력을 감소시킬 수 있습니다. 결혼식 전에 카페인이 든 음료를 피하십시오. 물과 건강 주스를 마시십시오.
음식에 소금을 뿌리지 마십시오. 짠 음식은 혈압을 높이고 탈수를 유발합니다.
콩은 건강하지만 가스와 복부 팽만 문제를 일으킵니다. 결혼식 전에 그들을 피하십시오. 또한 소화하기 어려운 특정 유형의 설탕을 함유하고 있습니다.
샴페인은 소화 시스템을 방해하고 가스를 유발할 수 있는 탄산 음료이므로 섭취를 제한하십시오.
이것은 맛있지만 팽만감과 가스를 유발하는 녹말 음식입니다. 파스타, 쌀, 감자와 같은 딱딱한 음식을 멀리하십시오.
푸딩과 파이는 누구나 유혹할 수 있지만 인공 감미료와 높은 칼로리는 체중 증가로 이어질 수 있습니다.