흡연은 건강에 해롭습니다. 우리 모두는 그것을 알고 있지만 여전히 니코틴을 흡입하는 나쁜 습관은 끊기가 어렵습니다. 니코틴은 담배에서 발견되는 중독성 약물입니다. 이 중독성 약물에는 많은 건강상의 위험이 있습니다. 니코틴은 혈압을 갑자기 높이게 하고 몇 가지 예를 들면 타르로 폐를 손상시킵니다. 담배는 한 번 습관이 되면 끊기가 매우 어렵습니다. 그러나 열심히 노력하여 중독을 끊으면 니코틴의 효과는 몇 년 동안 지속됩니다. 그리고 니코틴이 체내에 있으면 다양한 출처를 통해 더 많은 니코틴을 섭취하게 됩니다(약물에 대한 의존성 때문에).
담배를 끊기로 결정한 똑똑한 사람들에게 희소식이 있습니다. 건강에 좋은 음식을 섭취하고 생활 방식을 바꾸면 몸에서 니코틴을 어느 정도 배출할 수 있습니다.
흡연은 비타민 C, E, A의 양을 감소시킵니다. 이러한 비타민은 폐를 손상으로부터 보호할 수 있으므로 일단 담배를 끊으면 비타민 C, E 및 A가 풍부한 음식을 섭취하여 몸에서 니코틴을 제거하십시오. 당근, 짙은 잎이 많은 채소, 파프리카, 상추, 말린 허브, 아몬드, 잣, 시금치, 올리브, 조리된 토란 뿌리, 피망, 구아바 및 브로콜리는 비타민 C, E 및 A가 풍부한 식품은 거의 없습니다. 비타민 B5는 항스트레스 비타민은 단순히 우울증과 싸우는 데 도움이 되는 호르몬 생성을 증가시켜 스트레스를 줄이는 데 도움이 되기 때문입니다. 몸에서 니코틴을 제거하기 위해 이러한 음식을 섭취할 수 있습니다.
니코틴을 몸 밖으로 배출하는 음식:
이 녹색 채소는 비타민 C와 B5가 풍부한 공급원입니다. 흡연은 신체에서 비타민 C의 함량을 감소시킵니다. 따라서 몸에서 니코틴을 줄이기 위해 브로콜리를 섭취하십시오. 또한 체중 감량에 도움이 되며 임산부에게도 좋습니다!
감귤류 주스는 비타민 C가 풍부한 공급원입니다. 오렌지 주스를 정기적으로 섭취하면 신체 신진대사를 높이고 스트레스를 해소할 수 있습니다.
한 번 담배를 피우면 니코틴은 3일 동안 몸에 남아 있습니다. 흡연자의 경우 니코틴은 피부를 손상시키고 칙칙해 보이게 합니다. 당근 주스는 피부에 좋으며 신체 시스템에서 니코틴을 제거하는 데 도움이 되는 비타민 A, C, K, B가 풍부합니다.
시금치는 비타민뿐만 아니라 엽산이 풍부한 최고의 짙은 녹색 잎 채소입니다. 임신 중이고 체내 니코틴 수치가 걱정된다면 시금치를 드시기 바랍니다.
붉고 육즙이 많은 과일은 혈액 순환을 증가시키고 신체의 혈구 수를 증가시키는 데 도움이 됩니다. 니코틴 섭취에 대한 충동을 줄이려면 석류를 먹습니다.
놀라운 과일은 몸에서 니코틴을 배출하는 데 도움이 됩니다. 과일은 비타민 A, C 및 E의 풍부한 공급원입니다. 담배를 피우면 이러한 비타민이 체내에서 감소합니다. 따라서 키위를 섭취하여 니코틴을 배출하십시오.
딸기와 같은 베리는 몸에서 니코틴 및 기타 유해 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다.
이 허브는 니코틴 수치를 줄임으로써 신체에 도움이 될 수 있습니다. 비타민 A와 E가 풍부합니다.
흡연은 탈수로 이어집니다. 많은 연구자들에 따르면, 물을 많이 마시면 담배를 끊고 몸에서 니코틴을 줄일 수 있습니다.