허브와 향신료를 사용하면 콜레스테롤과 혈압 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 혈압으로 고통받는 경우 건강에 좋은 향신료를 포함하십시오. 우리 모두는 고혈압(고혈압)과 관련된 건강 위험에 대해 알고 있습니다. 따라서 고혈압을 치료하는 것은 매우 중요합니다.
고혈압은 비만, 스트레스, 과도한 염분 섭취, 음주, 흡연 또는 운동 부족과 같은 여러 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 가족력도 고혈압의 원인 중 하나가 될 수 있습니다. 일단 고혈압 문제로 진단되면 매우 조심해야 합니다. 인도는 향신료의 허브입니다. 고혈압 수치를 조절하기 위해 건강에 좋은 향신료를 포함할 수 있습니다. 확인하세요.
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고혈압을 조절하는 6가지 건강에 좋은 향신료:
마늘: 마늘의 알리신(항산화제)은 많은 항박테리아 및 항고혈압 특성을 가지고 있습니다. 향신료는 요리에 풍미와 향을 더하는 데 사용됩니다. 정기적으로 2-3개의 생마늘 꼬투리를 섭취하면 혈압 수치를 조절할 수 있습니다. 중국과 다른 많은 국가에서 마늘은 혈압 문제를 치료하는 천연 약으로 간주됩니다. 마늘 섭취의 이점은 저혈압 또는 고혈압을 정상화하지만 정상 혈압 수치에는 해를 끼치지 않는다는 것입니다.
양파: 고혈압 치료를 위한 또 다른 약으로 간주됩니다. 마늘과 마찬가지로 생 양파를 가지고 주스를 마시면 혈압 수치를 안정시킬 수 있습니다. 양파는 케르세틴(항산화 플라보놀)을 함유하고 있어 체내 혈액 순환을 증가시키고 혈액 생성을 증가시키며 심장마비의 가능성을 감소시킵니다. 생 양파 샐러드를 먹고 주스를 마셔 몸에서 독소를 배출하고 고혈압을 조절하십시오.
계피: 이 향신료는 고혈압 치료에 매우 효과적입니다. 이 향기로운 향신료를 포함하면 고혈압을 안정시킬 수 있습니다. Journal of the American College of Nutrition에서 실시한 연구에 따르면 계피는 당뇨병 환자와 비당뇨병 환자의 고혈압을 줄이는 데 효과적이었습니다. 그레이비 소스에 갓 깎은 계피를 추가하여 풍미와 건강상의 이점을 즐기십시오.
바질: 일반적으로 인도에서 툴시(Tulsi)로 알려진 이 허브는 고혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 바질은 혈관을 청소하고 고혈압의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.
오레가노: 향신료는 고혈압 치료에 정말 도움이 될 수 있습니다. 동맥, 수축기 및 확장기 혈압을 낮추는 티몰 및 카르바크롤과 같은 항진균 특성이 포함되어 있습니다.
로즈마리: 나트륨은 혈압 수치를 높일 수 있습니다. 따라서 염분의 과도한 섭취를 피하는 것이 가장 좋습니다. 대신 음식에 로즈마리를 뿌립니다. 건강에 좋은 향신료는 고혈압 치료에 정말 좋습니다.
이것들은 고혈압 수치를 조절할 수 있는 몇 안 되는 건강에 좋은 향신료입니다. 카레 가루, 월계수 잎, 붉은 고추 가루, 후추, 마른 겨자 가루, 백리향과 같은 향신료와 허브가 많이 있습니다. 고혈압을 치료하고 고혈압을 조절하는 이 건강에 좋은 향신료를 포함하십시오.