여행을 계획할 때 당신은 매우 흥분합니다. 흥분과 아드레날린의 수준은 너무 높아서 식단에 대해 신경 쓰지 않습니다. 여행 전에 무엇을 먹느냐는 전반적인 건강과 기분에 많은 영향을 미칩니다.
여행의 불안과 불안은 여행을 하기 전에 기분이 나쁠 수 있습니다. 따라서 이륙하기 전에 과부하가 걸리지 않도록 하십시오. 기차, 비행기, 자동차 또는 버스로 여행하는 경우 무엇을 먹고 있는지 살펴보십시오. 일부 음식을 씹으면 가스나 복부 팽만과 같은 사소한 건강 문제가 발생할 수 있기 때문입니다. 몇몇 경우에는 기분을 망칠 수 있는 음식도 있습니다! 따라서 여행 전에 무엇을 먹고 있는지 확인하십시오.
기차로 여행하는 경우 여행이 길기 때문에 더욱 조심해야 하고 배가 든든하지 않으면 여행 시간이 큰 혼란을 겪게 될 것입니다. 비행기를 타는 경우 제트 팽창으로 인해 여행자가 질식하고 불안해하므로 먹는 음식을 면밀히 확인해야 합니다. 마찬가지로, 차를 쉬지 않고 운전하고 휘발유 냄새를 맡으면 불안할 수 있습니다. 따라서 여행 전에 피해야 할 몇 가지 음식을 소개합니다. 건강하더라도 식단에서 제외하십시오. 가볍게 먹고 물이나 과일 주스와 같은 건강에 좋은 수분을 많이 섭취하십시오.
여행 전 피해야 할 6가지 음식:
간식에 강판 치즈가 있으면 유혹할 수 있습니다. 그러나 치즈는 소화하기 어려워 가스가 발생합니다. 그래서 치즈가 듬뿍 들어간 안주나 식사를 하고 나면 오랫동안 속이 쓰리다.
햄버거나 튀긴 스낵은 여행자에게 최고의 선택입니다. 그러나 패스트푸드는 소화하기 어렵다. 치즈 햄버거를 먹으면 포만감이 유지되지만 위장 문제를 일으키고 체중도 증가할 수 있습니다!
청량 음료가 제트기 또는 여행의 불안을 완화시킬 수 있다고 생각한다면 그것은 잘못된 생각입니다. 탄산음료나 찬 음료와 같은 탄산 음료는 위장 문제를 일으키고 입 냄새를 유발합니다.
사탕과 껌을 씹으면 기분이 좋아지지만 이 사탕에 들어 있는 인공 감미료는 치아에 해로울 수 있습니다. 껌을 씹으면 더 많은 공기가 입안으로 들어가 가스가 발생합니다.
매운 그레이비를 먹으면 위가 힘들 수 있습니다. 많은 여행자들이 여행 중에 속이 더부룩합니다. 그러니 매운 음식이 아닌 간단하고 가벼운 음식을 드시기 바랍니다.
국수, 파스타와 같은 딱딱한 음식을 먹지 마십시오. 딱딱한 음식은 소화하기 어렵고 복부 팽만감과 가스를 유발합니다. 여행 중이라면 입이 떡 벌어지는 음식을 피하세요.
맥주, 소다, 샴페인과 같은 탄산 알코올 음료는 복부 팽만감을 유발할 수 있습니다. 따라서 여행 전에 건배를 올리지 마십시오.