크랜베리의 놀라운 건강상의 이점
크랜베리는 많은 건강 및 영양상의 이점으로 가득 찬 베리 중 하나입니다. 우리는 크랜베리를 건강한 저녁 간식으로 사용하고 주스로 갈아서 알코올 음료와 섞거나 디저트 위에 소스로 사용합니다. 그러나 크랜베리는 요리에 풍미를 더하는 것 이상의 역할을 합니다.
크랜베리는 건강에 좋은 항산화제 역할을 하는 많은 보호 식물 영양소와 질병 예방 화합물의 발전소입니다. 또한 비타민 C, A, 칼슘, 나트륨, 인, 베타카로틴 및 섬유질이 풍부한 크랜베리는 건강한 과일입니다. 말린 크랜베리도 몸에 좋습니다. 새콤달콤한 크랜베리의 놀라운 건강상의 이점을 확인하십시오.
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크랜베리의 건강상의 이점:
- 베리는 유방암, 결장암 및 전립선암을 예방하는 데 효과적입니다. 플라보노이드 케르세틴과 프로안토시아니딘은 크랜베리의 항암 특성으로 체내 암세포의 성장을 억제합니다.
- 크랜베리는 심장에 좋은 과일입니다. 다른 베리와 마찬가지로 크랜베리는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환의 위험을 줄입니다. 크랜베리는 LDL(나쁜 콜레스테롤) 산화와 혈전 형성을 억제합니다. 정기적으로 섭취하면 크랜베리는 고혈압을 낮추고 심장병을 예방할 수 있습니다. 심장 위험 계산기를 확인하세요
- 크랜베리의 건강상의 이점 중 하나는 여성의 UTI(요로 감염)를 치료한다는 것입니다. 크랜베리 주스는 박테리아가 요로로 들어가는 것을 억제하고 죽입니다.
- 크랜베리는 또한 H. pylori 박테리아를 죽이고 위벽에 달라붙는 것을 방지합니다. H. pylori 박테리아는 소화성 위궤양을 유발합니다.
- 페스트, 충치 및 구취를 예방하기 위해 신선한 크랜베리를 씹으십시오. 크랜베리에 함유된 화학 물질은 박테리아가 치아에 달라붙는 것을 방지합니다.
- 크랜베리의 또 다른 건강상의 이점은 백내장, 근육 변성, 당뇨병성 망막증과 같은 질병 및 장애로부터 눈을 보호한다는 것입니다.
- 대부분의 다이어트를 하는 사람들은 체중 감량을 위해 크랜베리 주스를 먹습니다. 이것은 베리의 잘 알려진 건강상의 이점 중 하나입니다. 크랜베리는 쉽게 체중을 줄이는 데 도움이 되는 지방 연소 과일입니다. 크랜베리 주스에 설탕을 넣지 마십시오. 인공 감미료는 혈당 수치와 체중을 증가시킬 수 있습니다. BMI 확인
- 크랜베리는 신장 결석의 천연 치료제로 알려져 있습니다. 그것은 칼슘과 소수의 인산염 화학 물질이 함께 결합하는 것을 방지하는 quinic acid를 함유하고 있습니다. 이 두 화학 물질이 결합하면 신장 결석이 형성됩니다. 일일 수분 섭취량 계산기를 확인하세요.
- 크랜베리 주스는 또한 건강에 좋고 영양가가 높은 것으로 알려져 있습니다. 베리 주스는 감기와 인후통 문제를 치료합니다. 찬물을 사용하거나 얼음을 넣지 마십시오. 차갑게 식힌 주스는 감기와 인후염에 좋지 않습니다.
- 크랜베리의 칼슘은 뼈와 치아를 건강하게 합니다.
크랜베리의 건강상의 이점은 거의 없습니다. 무가당 크랜베리 주스를 섭취하거나 신선하거나 말린 크랜베리를 섭취하여 건강상의 이점을 즐기십시오.
