요가는 많은 건강 문제를 치료할 뿐만 아니라 퇴치하기 위한 고대의 운동 요법입니다. 체중 감량, 건강 유지, 신체 유연성 증가 또는 심신의 이완을 위해 정기적으로 요가를 하는 사람들이 많이 있습니다. 요가는 다음과 같은 많은 건강상의 이점이 있기 때문에 전 세계적으로 인기가 있습니다. 스트레스를 풀고, 기분 변화와 싸우고, 혈압을 낮추고, 신체 유연성, 신체 균형, 체력 및 에너지를 증가시킵니다.
특정 목적을 위한 많은 요가 운동이 있습니다. 이러한 요가 아사나 또는 자세는 비만, 심장 질환, 당뇨병 또는 소화 문제와 같은 건강 문제를 치료하는 데 매우 효과적입니다.
요가는 소화 및 기타 위장 문제를 치료하는 것으로도 알려져 있습니다. 특정 요가 아사나 또는 자세는 위경련, 소화불량, 변비 및 팽만감을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 변비는 대변을 보기가 정말 어려워지는 매우 흔한 위장 질환입니다.
요가 아사나는 특히 비틀기, 앞으로 접기, 뒤집기를 통해 변비를 치료하는 데 매우 효과적입니다. 변비 및 기타 위장 문제를 해결하기 위해 집에서 이러한 자세와 더 많은 요가 자세를 시도할 수 있습니다. 이 아사나는 하루 중 언제라도 집에서 편안하게 할 수 있습니다. 위가 비어 있는지 확인하십시오. 배를 채우면 게으르고 요가도 힘들어진다.
자연적으로 변비를 완화하는 데 도움이 되는 최고의 요가 자세 10가지를 소개합니다. 건강한 소화 시스템을 위해 집에서 시도해 보세요.
이 요가 자세는 위장 감염과 싸우고 궤양을 줄이며 소화 불량, 변비를 치료하고 담석을 녹이는 데 도움이 됩니다.
이 요가 아사나는 변비, 헛배부름 및 산과다를 치료하는 데 효과적입니다. 이름 그대로 위장에 쌓이는 가스를 배출하는 데 도움이 됩니다.
이 요가 아사나에는 많은 건강상의 이점이 있습니다. 이 요가 자세는 변비를 치료하는 것 외에도 소화를 돕고 팽만감과 요통을 치료합니다.
이것은 변비 및 기타 소화 문제를 완화하는 데 도움이 되는 또 다른 요가 아사나입니다. 당뇨병 환자도 이 요가 자세를 시도할 수 있습니다. 또한 시체 포즈로 스트레스, 신체 통증 및 작업 압력과 싸울 수 있습니다.
이 요가 아사나는 변비를 치료할 뿐만 아니라 소화를 돕고 특히 허벅지와 종아리 주변의 체중 감소를 돕습니다.
Ardha Matsyendrasana와 같은 요가 자세는 만성 변비와 소화 장애를 치료합니다.
이 요가 자세는 배변과 배변을 쉽게 하여 변비 치료에 도움이 됩니다.
변비와 척수 통증을 없애려면 이 요가 아사나를 시도하십시오. Halasana 요가는 또한 당뇨병을 예방하는 건강한 갑상선과 부갑상선을 유지합니다.
Paschimottanasana 요가를 정기적으로 수행하면 배변이 개선되고 소화가 잘 됩니다.
이 간단하고 효과적인 요가 자세를 시도하여 변비와 위장 문제를 없애십시오.