안면 홍조는 폐경기에 여성이 직면하는 일반적인 문제입니다. 체내 에스트로겐 수치의 감소로 인해 발생하는 불편한 신체 반응입니다. 체온이 갑자기 상승한 후 과도한 발한과 불편함이 있습니다. 대다수의 여성이 이러한 폐경기 증상으로 고통받습니다.
건강하고 적절한 식단은 일과성 열감 및 기타 폐경기 증상을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 약물로 치료할 수 있지만 안면 홍조를 치료하기 위해 몇 가지 자연적인 가정 요법을 시도할 수 있습니다. 안면 홍조를 자연스럽게 치료할 수 있는 몇 가지 가정 요법을 확인하십시오.
일과성 열감에 대한 가정 요법:
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비타민: 비타민 E와 C의 섭취를 늘립니다. 비타민 C의 바이오플라바노이드와 이러한 비타민의 항산화제는 안면홍조와 폐경기의 증상을 감소시킵니다. 따라서 비타민 C와 E가 풍부한 식품을 포함시키십시오.
냉수: 하루 종일 찬 물(최소 8-10잔)을 마셔 몸을 식힐 때 안면홍조를 줄이십시오. 원한다면 얼음을 씹어 몸을 식힐 수도 있습니다.
세이지 차: 이 유기농 차는 안면 홍조를 치료하는 효과적인 가정 요법이 될 수 있습니다. 차에 샐비어 잎을 몇 개 넣고 마십니다. Sage는 안면홍조를 치료할 뿐만 아니라 두통 및 복통과 같은 갱년기의 다른 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
빨간 클로버: 이것은 안면 홍조를 치료하는 가장 인기 있는 가정 요법 중 하나입니다. 레드 클로버에는 이소플라본(식물성 에스트로겐)이 함유되어 있어 안면 홍조의 빈도를 점차적으로 감소시키는 것으로 알려져 있습니다.
아마씨 오일: 폐경기에는 오메가-3 지방산과 같은 건강한 지방산을 섭취하는 것이 좋습니다. 갱년기 증상을 없애기 위해 식단에 건강한 지방산이 풍부한 음식을 포함시키십시오.
허브: 블랙 코호시, 라즈베리 잎, 감초 뿌리와 같은 허브와 뿌리는 안면홍조를 완화시키는 식물성 에스트로겐입니다. 그러나 식물성 에스트로겐을 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
찬물 샤워: 그 어떤 것도 안면 홍조를 완화할 수 없습니다! 찬물로 샤워를 하고 격일로 머리를 감는다. 머리를 자주 감지 않으면 안면 홍조가 심해집니다.
이것은 안면 홍조를 자연적으로 치료하는 몇 가지 가정 요법입니다. 이 외에도 가벼운 옷을 입고 체온이 더 좋고 안면홍조나 땀이 나지 않는 서늘한 곳에서 지내세요. 덥게 느껴질 수 있는 두꺼운 담요와 두꺼운 옷은 피하십시오.