나이가 들면서 흰머리가 나는 것은 자연스러운 일입니다. 그러나 더 어린 나이에 머리카락이 희어지면 정말 짜증이 날 수 있습니다. 생활양식과 식습관의 변화로 젊은이들이 쉽게 흰머리가 생기는 것은 자연스러운 현상이 되었습니다. 그러나 스트레스도 머리가 희어지는 원인 중 하나라고 합니다. 한편, 머리카락이 색소 침착을 잃으면 백화 현상이 일어나기도 합니다. 유전적 요인이나 나이도 주요 원인이지만 잘못된 식단이 머리를 희게 하는 데 중요한 역할을 한다는 점에 유의해야 합니다.
영양 결핍은 또한 흰머리의 원인 중 하나일 수 있습니다. 모발의 색을 유지하고 건강한 모발을 유지하기 위해서는 우리 몸에 적절한 영양 공급이 필요합니다. 따라서 흰머리를 예방하고 건강한 모발 성장을 촉진하기 위해서는 건강에 좋은 음식을 선택하는 것이 필수적입니다. 머리카락은 모근의 멜라닌 생성 감소로 인해 회색으로 변하며, 이는 모발에 색을 부여합니다. 그러나 특정 식품은 멜라닌 생성에 도움이 되고 머리카락이 희어지는 것을 방지하는 것으로 밝혀졌으며 이러한 식품을 식단에 통합하여 자연스러운 색을 유지할 수 있습니다.
반면에 특정 건강 장애로 인해 머리카락이 희어질 수도 있다는 사실은 매우 흥미롭습니다. 갑상선 문제 및 빈혈과 같은 일부 장애는 모발의 조기 백화에 중요한 역할을 합니다. 위장병으로 고통받는 사람들은 또한 백발이 생긴다고 합니다. 위 또는 소장과 관련된 수술로 인해 위가 비타민 B12를 흡수할 수 없는 경우. 크론병, 체강 질병, 어류 촌충 또는 소장 박테리아 과증식과 같이 소장에 영향을 미치는 질병은 조기 흰머리와 관련이 있습니다.
다음은 기존의 흰머리를 치료하고 흰머리가 더 많이 나타나는 것을 지연시키는 것으로 알려진 식품의 긴 목록입니다. 가장 인기 있는 흰머리 자연 요법 몇 가지를 알아보려면 계속 읽으십시오!
신선한 녹색 채소는 모발을 건강하게 유지하는 데 필요한 비타민 B6 및 B12의 천연 공급원입니다. 시금치와 같은 녹색 잎 채소는 비타민 B의 좋은 공급원이라고 합니다. 잎이 많은 녹색 채소를 식단에 포함시키면 백발을 제거하는 데 확실히 도움이 될 것입니다.
초콜릿은 자연적으로 구리가 풍부합니다. 구리는 머리카락에서 멜라닌을 생성하는 것으로 알려져 있습니다. 멜라닌 세포는 색을 생성하는 역할을 하므로 백발을 예방하는 데 필수적입니다.
딸기, 라즈베리, 크랜베리와 같은 베리에는 비타민 C가 풍부합니다. 이는 모발을 건강하게 할 뿐만 아니라 조기 백화를 예방합니다. 머리카락 외에도 비타민 C는 주름 및 기타 노화 징후를 예방합니다.
연어는 많은 사람들이 좋아하고 먹습니다. 연어는 흰머리 퇴치에 좋은 해산물로 알려져 있습니다. 연어는 셀레늄의 천연 공급원으로 머리카락의 검은색을 유지하는 호르몬 생성을 조절합니다. 연어는 또한 시스템을 손상시킬 수 있는 자유 라디칼과도 싸웁니다.
아몬드는 피부뿐만 아니라 모발에도 좋습니다. 그들은 비타민 E와 구리가 모두 풍부합니다. 흰머리를 없애고 건강하고 흐르는 머리카락을 가지려면 식단에 아몬드를 추가하고 그 차이를 확인하십시오.
소금은 요오드가 풍부하여 흰머리를 예방하는 것으로 알려져 있습니다. 소금은 직접 섭취할 수 없기 때문에 생선, 바나나, 당근과 같은 요오드가 풍부한 음식을 통해 섭취할 수 있습니다. 소금을 과도하게 섭취하면 건강에 해로울 수 있으므로 주의하십시오.
해바라기 씨는 건강한 신체의 기능에 중요한 역할을 하는 다량의 미네랄을 함유하고 있습니다. 이 미네랄은 또한 멜라닌 함량을 생성하고 유지하는 데 도움이 된다고 합니다. 미네랄 함량이나 구리 함량이 감소하면 머리가 희어질 수 있습니다.
카레 잎은 인도에서 매우 일반적입니다. 이 카레 잎은 머리카락이 조기에 희어지는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 카레 잎은 모근에 힘을 주는 성질이 있습니다. 식단에 카레 잎을 추가하는 것 외에도 이 잎은 코코넛 오일로 끓일 수도 있습니다. 이것은 인기 있는 가정 요법으로 모발 성장을 자극하고 모발 색소 침착을 증가시키는 탁월한 모발 강장제입니다.
amla로 더 잘 알려진 구스베리는 조기 백화에 대한 최고의 치료법입니다. 구스베리는 흰머리 예방 및 치료에 유익한 것으로 알려져 있습니다. 모발 성장과 모발 착색을 강화하는 귀중한 헤어 토닉입니다.
유제품에는 적혈구 생성에 필수적인 비타민 B, 비타민 B-6 및 B12가 풍부합니다. 이것은 두피에 산소와 영양분 공급을 촉진합니다. 그러나 엽산과 비오틴의 결핍은 직접적으로 흰머리를 유발할 수 있습니다. 비타민 B가 풍부한 기타 식품으로는 통곡물, 시리얼, 파스타, 가금류, 육류, 계란 및 녹색 잎 채소가 있습니다.