일은 때때로 정말 스트레스가 될 수 있습니다. 많은 작업 압력과 스트레스는 두통, 혈압 상승 등으로 이어질 수 있습니다. 사무실 두통은 일하는 전문가들 사이에서 매우 일반적입니다. 스트레스, 부적절한 수면, 영양 부족, 잘못된 앉은 자세 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 오랜 시간 동안 컴퓨터 앞에 앉아 있으면 정말 피곤하고 스트레스를 받을 수 있습니다. 몇 시간의 연속 작업 후(특히 점심 식사 후) 이마 주위에 어떤 종류의 무게가 느껴지며 두통을 유발합니다.
두통약을 매일 복용하는 것은 건강에 좋지도 않고 의사가 권장하지도 않습니다. 따라서 사무실 두통을 줄이는 몇 가지 자연스러운 방법을 시도할 수 있습니다. 방법을 확인하십시오...
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사무실 두통을 줄이는 자연스러운 방법:
가끔 새로고침: 격렬한 작업은 당신을 피곤하게 할 수 있으며 또한 많은 스트레스를 유발할 수 있습니다. 따라서 몇 시간의 일을 마친 후에는 잠시 휴식을 취하여 기운을 돋우십시오. 졸린 기분을 극복하기 위해 얼굴을 씻으십시오. 심호흡을 하거나 뻣뻣한 몸을 풀어주는 등 기분을 상쾌하게 합니다. 좋아하는 노래를 듣거나 동료와 대화를 나누며 기분이 좋아질 수도 있습니다.
수면하기: 수면 부족은 사무실 두통의 원인 중 하나일 수 있습니다. 사무실에서 졸리면 커피 한 잔으로 극복해야 합니다. 카페인을 제한적으로 섭취하면 자연스럽게 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다.
물을 많이 마시기: 수분을 유지하면 활동성을 유지하고 두통을 완화하는 데 도움이 됩니다. 사무실에 있을 때 물을 많이 마셔야 합니다. 물은 시스템을 정화하고 스트레스를 줄이며 면역 체계를 강화하고 피부를 빛나게 유지합니다.
목 회전: 목, 어깨, 등을 이완시킬 뿐만 아니라 근무 시간 중에 발생하는 두통을 줄이는 데도 도움이 됩니다. 목이 조이거나 삐뚤어지는 것은 두통의 원인 중 하나이므로 사무실 두통을 물리칠 수 있는 간단한 목 운동을 시도하십시오.
지압 시도: 두통 및 기타 여러 건강 문제를 치료하는 고대 중국 치료법입니다. 지압은 하루 중 언제 어디서나 할 수 있습니다. 따라서 직장에서 두통으로 고통 받고 있다면 타이거 턱 지압점을 사용해보십시오. 단, 임산부나 건강에 문제가 있는 분은 피하셔야 합니다.
생강, 레몬, 꿀 차: 이것은 직장에서 두통을 줄이는 또 다른 자연스러운 방법입니다. 인도에서는 많은 사람들이 이 차를 두통을 완화하는 약으로 마십니다. 모든 맛의 티백을 한 번에 얻을 수 있습니다. 그렇지 않은 경우 원하는 맛을 선택하십시오.
앉는 자세: 직장에서 잘못된 앉는 자세는 등과 어깨 근육을 긴장시켜 두통을 유발합니다. 두통을 피하기 위해 직장에서 인체공학적인 자세로 앉도록 하십시오. 등 근육을 이완할 수 있도록 등을 충분히 지지하십시오.
이것은 직장에서 두통을 줄이는 몇 가지 자연스러운 방법입니다. 사무실에서 두통을 없애는 다른 방법을 알고 있습니까?