환절기에는 면역 체계가 느려져 감기, 기침, 독감에 걸리기 쉽습니다. 감기와 독감은 날씨가 변할 때 사람들이 겪는 흔한 건강 문제입니다.
감기와 독감을 예방하기 위해 몇 가지 필요한 예방 조치를 취할 수 있습니다. 예를 들어 외출 후나 운동 후에 찬물을 마시는 것을 피할 수 있습니다. 그러나 매일 식단에 건강한 음식을 포함하고 몇 가지 건강한 습관을 따르면 감기와 독감을 쉽게 예방할 수 있습니다.
따뜻한 물을 마시고 감기와 독감에 얼음 조각을 씹지 않는 것과 같은 건강한 습관이 도움이 될 수 있습니다. 약간의 감기라도 즉시 치료해야 합니다. 작은 독감은 또한 피로감을 느끼게 하고 신체 신진대사를 급격하게 감소시킬 수 있습니다. 두통, 신체 통증, 미각 및 에너지 부족은 감기와 독감의 일반적인 영향입니다. 감기나 독감에 걸리면 식단에서 비타민 C와 아연이 풍부한 음식의 섭취를 늘리십시오. 다음은 감기와 독감을 퇴치하는 몇 가지 효과적인 가정 요법입니다.
독감 및 감기를 치료하기 위한 가정 요법:
신체는 면역 체계를 강화하고 감기와 독감과 싸우기 위해 항산화제를 필요로 합니다. 비타민 C가 풍부한 식품에는 건강하고 활동적인 상태를 유지하는 항산화제가 있습니다. 약국에서 비타민 C 보충제를 섭취하거나 이 항산화제가 풍부한 식품을 포함할 수 있습니다.
이것은 감기, 독감 또는 인후통을 자연적으로 치료하는 고대 가정 요법 중 하나입니다. 생강차를 마시거나 생강을 물에 끓여서 드시면 감기와 독감을 진정시킬 수 있습니다.
비타민 C가 풍부한 딸기는 식단에 포함되어 감기와 독감을 줄이고 예방할 수 있습니다.
이 뜨거운 수프는 감기와 독감을 치료하는 천연 페니실린으로 간주됩니다. 신진 대사를 증가시키기 위해 뜨거운 닭고기 수프를 섭취하십시오. 또한 막힌 목과 코를 청소합니다.
꿀에는 건강에 해로운 박테리아를 죽이고 에너지 수준을 높이는 항균 및 항균 특성이 있습니다. 차에 꿀 몇 방울을 첨가하거나 뜨거운 물과 함께 먹으면 혼잡을 해소할 수 있습니다.
뜨거운 음료와 따뜻한 물 또는 따뜻한 신선한 과일 주스 한 잔과 같은 건강에 좋은 음료는 수분을 유지하고 에너지 수준을 높일 수 있습니다.
많은 사람들에게 생강, 카모마일 또는 페퍼민트 차는 놀라운 효과가 있습니다. 감기와 독감을 자연적으로 치료하는 이 가정 요법을 시도하십시오.
이것은 감기와 독감을 치료하는 또 다른 효과적인 가정 요법입니다. 찜은 막힌 코를 열어줄 뿐만 아니라 답답함과 코막힘을 줄여줍니다. 몸의 통증을 줄이기 위해 한증탕을 선호할 수도 있습니다.
뜨거운 커피 한 잔이 감기와 독감을 없애는 데 도움이 된다고 생각한다면 오산입니다. 카페인이나 우유는 즉각적인 완화를 제공하지만 자극, 가래를 증가시키고 신체를 탈수시킵니다.
두부와 관련된 많은 신화가 있습니다. 두부는 혼잡을 증가시키지 않지만 면역 체계를 회복시키고 목구멍을 덮을 수 있는 건강한 박테리아를 가지고 있습니다. 커드가 실온에 있는지 확인하십시오. 차가운 요구르트는 감기나 인후염에 좋지 않을 수 있습니다.