인도 요리가 매우 풍부하고 체중 증가의 원인 중 하나라고 믿는 사람들이 많습니다. 대부분의 인도 요리는 향신료와 버터(정제 버터)를 많이 사용합니다.
글쎄요, 체중 감량에 가장 좋은 인도 음식은 거의 없습니다. 건강에 좋은 인도 음식은 체중 감량에 도움이 되며 신체에 필요한 필수 영양소와 비타민도 제공합니다.
인도 음식은 올바른 재료를 선택하고 올바르고 건강한 요리 방법을 사용하면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 남자들은 항상 체중 감량은 운동을 통해서만 가능하다고 생각합니다. 글쎄, 건강하고 저지방 식단은 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 살을 빼기 위해 올리브유나 저지방 두유에 대한 미각을 키울 필요는 없습니다. 마늘, 메티 잎, 심황, 겨자 기름과 같은 인도 지방 연소 식품은 체중 감량 식단에 포함될 수 있습니다.
대부분의 인도 남성은 뱃살로 고생하고 있습니다. 따라서 이러한 지방 연소 식품을 포함하여 쉽게 체중을 줄이십시오.
남자를 위한 지방 연소 인도 음식:
마늘은 나쁜 콜레스테롤 수치와 체내 지방 축적을 낮추는 알리신(Allicin, 화합물)을 함유하고 있어 지방을 연소시킵니다. 남성이 체중을 줄이고 질병으로부터 심장을 보호하려면 이 인도 향신료를 정기적으로 섭취해야 합니다.
남성은 식단에 계란을 포함해야 합니다. 계란은 체내 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 축적된 지방을 연소시켜 체중 감량에 도움이 됩니다.
체중 감량을 위해 겨자 기름을 먹거나 식단에 겨자잎과 씨앗을 포함할 수 있습니다. 겨자의 지방산(올레산, 에루크산 및 리놀레산), 저포화 지방 및 항산화제는 칼로리를 태우고 체중 감량에 도움이 됩니다.
통밀 곡물은 가장 건강하고 영양가가 높은 인도 음식 중 하나입니다. 섬유질이 풍부하고 탄수화물이 적습니다. 통밀은 포만감을 주고 칼로리도 낮습니다.
이것은 최고의 지방 연소 식품 중 하나인 또 다른 건강한 인도 통곡물입니다. 라자스탄에서 널리 사용되는 이 인도 곡물은 음식에 대한 갈망을 억제하여 체중 감량에 도움이 됩니다.
작은 노란색 콩은 다이어트하는 사람에게 매우 건강하고 영양가가 높습니다. 문달은 고혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 비타민 A, B, C, E, 단백질 및 섬유질이 풍부한 공급원입니다.
이것은 남성을 위한 건강하고 체중 감량 단백질 음료입니다. 집에서 운동을 하거나 운동을 한 후에 버터밀크 한 잔을 마시면 체중 감량에 도움이 되고 수분을 유지하고 몸에서 해로운 독소를 배출할 수 있습니다. 칼로리가 낮기 때문에 저지방 요구르트를 선호하십시오.
남성은 식단에 건강하고 지방을 태우는 과일이 있어야 합니다. 레몬, 오렌지, 자몽, 라임과 같은 감귤류는 지방을 태우는 비타민 C가 풍부하여 지방을 태우는 과일입니다.
Murraya koenigii라고도 알려진 허브는 체중 감량에 효과적으로 사용할 수 있습니다. 이 잎은 소화를 개선하고 시스템을 정화하는 약초입니다. 이것은 차례로 지방이 체내에 축적되는 것을 방지합니다.
향기로운 허브는 체중 감량을 돕는 데 사용할 수 있습니다. 맛있는 디저트와 그레이비를 만들기 위해 카다멈을 추가하는 것 외에도 체중 감량을 돕고 신체의 신진대사를 증가시키며 입 냄새를 방지하기 위해 카다멈을 섭취하십시오.