뿌리 채소로 널리 알려진 순무는 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 십자화과 채소이기 때문에 일년 내내 널리 이용 가능합니다. 순무는 채소 중 하나로 간주되며 많은 사람들에게 아직 알려지지 않은 우수한 의약 특성을 가지고 있습니다. 이 기사는 순무의 다양한 건강상의 이점을 이해하는 데 도움이 될 것입니다.
순무의 건강상의 이점:
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건강한 심장: 순무는 건강한 심장을 유지하는 데 도움이 되는 다양한 특성을 가지고 있습니다. 순무 채소는 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 됩니다. 소화되면 녹색은 더 많은 양의 담즙을 흡수하여 체내에 존재하는 콜레스테롤을 사용하고 소화를 돕습니다. 따라서 신체의 콜레스테롤 함량이 크게 감소합니다. 우리가 콜레스테롤 수치를 조절하기 위해 알약을 섭취할 때 감소되는 양과 동일하거나 그 이상입니다. 순무에 존재하는 다량의 비타민 K는 항염증 과정에 도움이 됩니다. 따라서 심장마비, 심장마비 및 기타 심장 질환이 예방됩니다. 또한 심혈관 계통을 강화하는 데 도움이 되는 우수한 수준의 엽산을 함유하고 있습니다.
암 예방: 글루코시놀레이트의 존재는 암을 예방하고 암의 효과를 줄이는 데 도움이 됩니다. 그들은 천연 식물 화학 물질이며 소화하는 동안 인돌과 이소티오시아네이트라는 두 가지 화합물로 분해됩니다. 이 두 가지는 종양 세포를 분해하고 성장을 줄이는 데 도움이 되는 강력한 작용제 역할을 합니다. 과학은 또한 매일 식단에 이 음식을 포함하는 사람들이 암, 특히 유방암에 걸릴 위험이 낮다는 것을 증명했습니다. 또한 결장 및 직장 종양에 더 큰 효과가 있습니다.
강해진 뼈 건강: 뼈 건강은 특히 노년기에 매우 중요합니다. 건강 유지를 위해 더 많은 양의 칼륨과 칼슘이 필요하며 남성과 여성 모두에게 동일하게 필요합니다. 순무는 같은 보충제 중 하나입니다. 이것은 골다공증, 류마티스 관절염, 관절 손상 및 기타 뼈 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 구리의 존재는 결합 조직을 강화하여 뼈를 더욱 건강하게 만듭니다.
항산화 제공: 순무는 비타민 C, A, E, 망간과 같은 항산화 물질이 풍부하여 자유 라디칼 활성을 돕고 DNA 손상을 예방합니다. 비타민 C의 요구량은 오렌지, 포도 등의 과일로 보충할 수 있으며 천식 및 감기로 고통받는 사람들의 면역력 향상에 도움이 됩니다. 순무의 비타민 A는 폐기종, 폐 염증, 폐 문제를 예방하고 건강한 폐를 유지하는 데 도움이 됩니다.
체내 냄새 방지: 체취는 우리 대부분이 볼 수 있는 또 다른 일반적인 문제입니다. 순무 주스는 그들을 제거하는 데 많은 도움이 됩니다. 순무 주스는 건강에 정말 좋으며 터키에서는 국가 음료로도 간주됩니다. 따라서 체취를 피하기 위해 순무 주스를 마시십시오.
따라서 다양한 건강 질병을 예방하고 건강을 유지하려면 순무를 매일 식단에 포함시키십시오.