우리 모두가 겪는 많은 심장 문제가 있습니다. 심장마비는 개인에게 일어날 수 있는 유일한 최악의 상황이 아닙니다. 높은 심박수는 오늘날 사람들이 겪고 있는 증가하는 심장 문제입니다. 우리의 심장은 불안, 스트레스, 달리기, 조깅 등과 같은 신체 활동을 할 때 더 빨리 뜁니다.
그러나 심장 박동수가 규칙적으로 빠르면 계속 확인해야 합니다. 빈맥은 예상치 못한 높은 심박수로 인해 발생하는 심각한 심장 상태입니다. 성인의 정상적인 심장 박동 수는 분당 60-100입니다. 100 이상 증가하면 심각한 심장 합병증을 유발할 수 있습니다. 심장 박동 계산
지속적으로 높은 심박수는 심장마비와 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다. 일반적으로 빠른 심장 박동으로 알려진 이는 건강에 매우 해롭고 심장 위험을 높일 수 있는 상태입니다. 빠른 심장 박동으로 고통 받고 있다는 사실을 알게 되더라도 당황하지 마십시오. 높은 심박수를 낮추고 통제하려면 심장 전문의와 상의하십시오. 약물 외에도 심장 건강에 도움이 될 뿐만 아니라 자연적으로 빈맥을 치료하는 데 도움이 되는 건강 식품을 시도해 볼 수도 있습니다.
높은 심박수를 낮추려면 이러한 음식을 식단에 포함시키십시오. 또한 빠른 심장 박동을 줄이기 위해 규칙적으로 운동하십시오. 혈액 순환을 증가시킬 뿐만 아니라 심장에 해로울 수 있는 신체의 지방 축적을 제거하는 데 도움이 됩니다.
다음은 자연적으로 심박수를 낮추는 데 도움이 되는 음식입니다.
두부는 파니르(코티지 치즈)의 건강한 대안입니다. 칼슘과 비타민이 풍부한 두부는 심장 건강에 좋을 뿐만 아니라 다이어트를 하는 사람들에게도 좋습니다.
바나나는 풍부한 칼륨 공급원입니다. 이 미네랄은 높은 심장 박동을 낮추는 데 매우 효과적입니다.
건포도는 또한 칼륨이 풍부하고 나트륨이 적습니다. 자연적으로 빈맥을 치료하는 데 유익한 것으로 밝혀졌습니다.
시금치와 같은 녹색 잎 채소에는 마그네슘이 풍부합니다. 체내 마그네슘 부족은 높은 심박수 및 기타 심장 질환의 주요 원인 중 하나입니다.
비타민과 미네랄, 특히 마그네슘이 풍부한 심장 건강에 좋은 견과류입니다. 자연적으로 높은 심박수를 줄이기 위해 이 건강한 견과류를 많이 먹습니다.
아몬드도 심장 건강에 좋은 것으로 간주됩니다. 항산화제와 비타민이 풍부하여 심장 질환을 예방하고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추며 음식에 대한 갈망도 조절합니다.
칼슘이 풍부하기 때문에 식단에 우유를 포함시켜야 합니다. 칼슘 결핍은 높은 심박수의 주요 원인 중 하나입니다. 빠른 심장 박동을 자연스럽게 줄이려면 칼슘이 풍부한 음식과 음료를 섭취해야 합니다.
이것은 심박수를 줄이는 데 도움이 되는 또 다른 마그네슘이 풍부한 음식입니다. 마그네슘은 심장 박동수를 유지하고 조절합니다.
참치, 연어, 고등어, 청어, 정어리와 같은 지방이 많은 생선에는 심장에 좋은 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 심박수를 낮추는 데 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.
칼륨은 신체에서 심장을 포함한 전신에 전기를 전도하는 데 사용됩니다. 아보카도는 칼륨이 풍부하므로 심장을 건강하게 유지하려면 이 놀라운 과일을 섭취하십시오.
토마토는 심박수를 줄이는 것 외에도 속쓰림을 완화하는 데 도움이 됩니다. 토마토를 먹으면 심장병의 위험이 줄어든다고 합니다.
마늘은 심장 건강에 좋은 것으로 간주되며 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄임으로써 막힘을 예방합니다. 이 향신료의 항산화제는 몸에서 자유 라디칼을 제거합니다.