기술자는 빠르게 증가하는 전문가 유형입니다. Techies는 기본적으로 소프트웨어 엔지니어이며 Bangalore, Pune 및 Gurgaon과 같은 인도 도시에는 매우 많은 수의 기술자가 있습니다. 기술자의 생활 방식은 스트레스를 많이 받는 것으로 유명합니다. 그들은 때때로 외국 고객의 타이밍에 따라 일해야합니다. 따라서 미국의 근무일이 밤 12시에 시작되면 그에 맞춰 일을 시작합니다.
결과적으로 기술자는 건강 문제로 고통받습니다. 기술자는 자신의 직업에 매우 특정한 몇 가지 건전한 문제가 있습니다. 이러한 직업상의 위험 중 하나는 요통입니다. 대부분의 기술자는 신체 통증, 주로 요통과 관련된 건강 문제가 있습니다. 문제의 핵심은 기술자가 건강을 유지하는 데 도움이 되는 특정 건강 팁을 따라야 한다는 것입니다.
사진 보기
다음은 기술자가 건강하고 생산적인 삶을 살기를 원하는 경우 염두에 두어야 할 몇 가지 건강 팁입니다.
의자에 갇히지 마세요
기술자뿐만 아니라 다른 많은 전문가들도 사무실에 출근한 후 의자에 앉는 습관이 있습니다. 소프트웨어 엔지니어가 실시간 기술 지원을 제공함에 따라 이러한 나쁜 습관에 더 취약해졌습니다. 이상적으로는 30분마다 의자에서 일어나야 하지만 그것은 불가능합니다. 따라서 적어도 매시간 만 주변을 산책하도록 노력하십시오. 일주일 만에 몸의 통증이 반으로 줄어듭니다.
먹는 음식 보기
밤 늦게까지 일한다고 해서 정크를 먹는다고 해서 당신의 몸은 당신을 해치지 않을 것입니다. 불규칙한 생활 방식을 가지고 있기 때문에 먹는 것에 더욱 주의를 기울여야 합니다. 외부 음식을 먹지 않도록 합니다. 집에서 요리한 음식을 먹으면 만성 소화 불량을 비롯한 여러 가지 건강 문제를 줄일 수 있습니다.
카페인을 줄이고 물을 더 많이 마시기
특히 욱신거리는 두통이 있을 때 김이 나는 커피 한 잔을 거부하는 것은 말처럼 쉽지 않습니다. 그러나 카페인은 몸을 탈수시키고 두통을 악화시킬 수 있습니다. 카페인 섭취를 줄일 수 없다면 하루에 적어도 4리터의 물을 마십니다. 몸에 수분이 공급되면 관절 통증과 두통도 줄어듭니다.
힘내세요
당신도 바쁘고 다른 사람들도 바쁩니다. 당뇨병, 고혈압 등과 같은 질병은 소프트웨어 엔지니어의 직업상 위험이 되고 있습니다. 이 모든 것이 결국 비만과 관련이 있습니다. 대부분의 테크니션들은 운동할 시간이 없다고 스스로에게 계속 변명을 늘어놓기 때문에 건강에 문제가 있습니다. 모든 기술자는 매일 아침 체육관에 가거나 최소한 조깅을 해야 합니다.
다음은 모든 기술자가 따라야 하는 기본적인 건강 팁입니다. 당신은 기술자입니까? 구체적인 건강 문제를 알려주십시오.