힌디어로 'Bura na mano Holi hai'라는 유명한 속담이 있습니다. 그것은 기본적으로 Holi의 날이 축하의 날이기 때문에 아무 것도 화나게해서는 안된다는 것을 의미합니다. 그러나 당신의 몸은 특정한 것에 대해 불쾌감을 느낍니다. 예를 들어, 탈수는 Holi를 플레이하는 동안 상당히 일반적입니다. 탈수를 피하기 위해 Holi를 축하하는 것을 멈출 필요는 없습니다. 탈수에 도움이 되는 몇 가지 아주 간단한 치료법이 있습니다.
특정 기본 사항을 기억하면 홀리 기간 동안 탈수를 피하기가 매우 쉽습니다. 우선 Holi는 3월이고 인도의 여름은 이미 이 시간에 시작되었음을 항상 기억하십시오. 따라서 몸에 수분을 공급해야 합니다. 색상 축제에서 탈수를 피하는 가장 간단한 방법입니다. 탈수를 위한 다른 치료법으로는 직사광선을 피하고 체내 염분을 유지하는 것이 있습니다.
기본 아이디어는 몸에 수분을 유지하기 위해 수분을 계속 섭취해야 한다는 것입니다. 액체는 일반 얼음물 또는 악명 높은 thandai 무엇이든 될 수 있습니다. 다음은 홀리 기간 동안 탈수를 피하는 몇 가지 쉬운 방법입니다. 안전하고 책임감 있게 홀리 축제를 즐기세요.
물을 가지고 노는 것만으로는 충분하지 않습니다. 물도 계속 마셔야 합니다. 야외 활동을 할 때 매시간 후에 물 한 컵을 마시도록 하십시오.
팡이 없는 탄다이는 건강에 좋은 음료입니다. 우유, 아몬드, 건조 과일이 함유되어 있어 수분을 유지하고 Holi를 플레이할 수 있는 에너지를 얻을 수 있습니다.
가혹한 여름 태양의 분노를 피하는 것이 항상 더 좋습니다. 항상 그늘진 곳에서 놀거나 잔디밭을 텐트로 덮는 것을 선호합니다.
모든 물과 색상으로 인해 약간 열이 날 수 있습니다. 그러나 몸을 따뜻하게 하기 위해 차나 커피를 마시지 마십시오. 이 두 음료 모두 몸을 탈수시키는 카페인을 함유하고 있습니다.
물과 음료수와 함께 과자와 간식을 계속 먹습니다. 탈수되면 물과 함께 몸에서 염분을 잃기 때문입니다. 그 소금도 보충해야 합니다.
우리가 간식을 말할 때 우리는 건강한 간식을 의미했습니다. 튀긴 과자는 과식하지 마세요. 목이 마르고 산도가 높아집니다.
신선한 과일 주스는 탈수를 방지하는 가장 좋은 방법입니다. 수분을 공급하기 위해 사탕수수나 수박 주스를 가져오세요.
인도에서는 부드러운 코코넛 워터가 여름에 아주 유명한 음료입니다. 그리고 가장 좋은 점은 쉽게 구할 수 있다는 것입니다.
시원한 맥주 한 캔이 수분을 유지해 줄 것이라고 생각할 수도 있습니다. 그러나 당신은 착각하고 있습니다. 모든 형태의 알코올은 몸을 탈수시킵니다.
탄산음료와 찬 음료는 여름철 탈수의 가장 큰 원인입니다. 수분을 유지하기 위해 이러한 탄산 음료에 의존하지 마십시오.