우리 모두는 피부의 광채를 유지하기 위해 열심히 노력합니다. 얼굴 관리, 올바른 유형의 음식 섭취, 건강에 좋은 팩을 바르고 정기적으로 얼굴을 씻는 것은 기본적인 스킨 케어 루틴입니다. 그러나 몇 가지 어리석은 실수가 피부를 손상시키고 칙칙하고 어둡게 보이게 할 수 있습니다.
당신이 무엇을 먹고 당신의 외모가 당신의 식단을 분명히 반영한다는 것은 사실입니다. 건강에 좋은 음식을 먹으면 당신도 건강하고 아름다워질 것입니다. 그러나 건강에 해로운 음식을 먹고 나쁜 생활 방식을 유지하는 것은 확실히 피부에도 영향을 미칩니다. 피부에 해로울 수 있는 음식은 거의 없습니다. 잘못된 식단은 피부에 염증 화학 물질의 생성을 증가시켜 여드름, 잡티 등과 같은 피부 문제를 유발합니다. 부적절한 식단은 또한 노화의 징후를 증가시킵니다.
따라서 무엇을 먹는지 주의 깊게 살펴보십시오. 피부에 좋지 않은 음식은 거의 없습니다. 전문가와 연구원에 따르면 다음과 같은 음식이 피부를 손상시킵니다.
피부에 나쁜 음식:
조개에는 요오드가 풍부하여 피부에 해로울 수 있습니다. 요오드가 풍부한 식단은 탈수와 여드름을 유발하므로 피부에 매우 좋지 않습니다.
흰 빵, 흰 파스타, 감자 칩 등과 같이 혈당 지수가 높은 음식은 혈당 수치를 높이고 피부에 영향을 미칩니다. 높은 혈당 지수는 여드름 발진과도 관련이 있습니다.
튀긴 음식은 모공을 막고, 여드름을 일으키고, 박테리아 축적을 증가시키고, 벗겨지기 쉬운 피부를 일으키기 때문에 피부에 매우 해롭습니다. 트랜스 지방이 풍부하기 때문에 건조 식품은 천천히 소화되어 체내 독소를 증가시킵니다.
그것은 몸을 탈수시키고 당신을 칙칙하고 건조하게 만듭니다. 카페인은 노화 과정을 가속화하고 피부를 손상시키는 코티솔(스트레스 호르몬)을 증가시킵니다. 또한, 카페인은 피부를 얇게 합니다. 건강하고 빛나는 피부를 가지려면 수박, 상추, 오이와 같은 수분 공급 식품을 섭취하십시오.
유제품, 특히 우유는 피부에 좋지 않은 것으로 간주됩니다. 많은 젖소들이 1년 내내 수유를 유지하기 위해 호르몬을 공급받고 있습니다. 이 호르몬은 에스트로겐 생성을 증가시켜 여드름, 발진을 증가시킵니다.
과도한 소금 섭취는 눈이 붓는 원인 중 하나입니다. 눈 밑의 붓기는 탈수로 인한 것이며 잔주름 형성을 증가시킬 수도 있습니다.
혈당 수치가 올라가면 피부가 나빠지기 시작합니다. 체내의 당도가 높으면 콜라겐과 같은 조직에 영향을 주어 피부가 약해지기 때문입니다. 따라서 인공 감미료와 딱딱한 음식을 피하십시오.
붉은 고기는 피부에 가장 해로운 식품 중 하나로 간주됩니다. 붉은 고기는 철분, 비타민, 칼슘이 풍부하여 건강에 매우 좋지만 붉은 고기를 잠두, 당근, 시금치로 대체할 수 있습니다.
그들은 설탕이 높을 뿐만 아니라 지방도 많습니다. 캔디 바는 잇몸에서 박테리아의 성장을 증가시키기 때문에 치아는 물론 피부에도 좋지 않습니다.
이뇨제입니다. 더 많이 마실수록 더 탈수됩니다. 또한 피부의 수분을 빼앗아 칙칙하고 건조하게 보이게 합니다.