무더운 여름이 다가오면서 뜨거운 태양열을 이겨내기 위해서는 수분 섭취가 필수다. 여름에 우리는 종종 탈수를 호소합니다. 땀 등 다양한 요인으로 인해 체내 수분량이 감소하는 흔한 질환입니다. 예를 들어 탈수 음식은 탈수의 원인 중 하나입니다.
탈수는 변비, 소변 타는 듯한 느낌, 복통 및 팽만감과 같은 특정 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 따라서 물을 많이 마시십시오. 물은 몸에서 독소를 배출합니다. 따라서 수분을 유지하는 것 외에도 식수로 시스템을 정화합니다.
여름에는 가능한 한 많은 수분을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 스무디, 물 또는 주스가 될 수 있습니다. 건강하고 영양가 있는 주스가 많이 있습니다. 이 주스는 과일과 야채로 만들어집니다. 브로콜리, 당근, 망고, 딸기, 오이, 토마토와 같은 여름 야채와 과일은 건강에 좋은 주스를 만드는 데 사용할 수 있습니다. 이 여름 음식에는 비타민, 영양소 및 미네랄이 풍부합니다.
수분을 유지하려면 이 건강한 여름 주스가 있어야 합니다. 메뉴를 확인하세요....
여름을 위한 건강 주스:
당근에는 비타민 C가 풍부합니다. 몸에 좋을 뿐만 아니라 피부에도 좋습니다.
많은 사람들이 빛나는 피부를 얻고 암과 싸우기 위해 정기적으로 브로콜리 주스를 섭취합니다.
이 여름 물이 풍부한 박과 야채는 여름에 수분을 유지하는 데 매우 효과적입니다. 오이는 수분이 풍부하고 칼로리가 낮기 때문에 다이어트하는 사람은 매일 메뉴에 이 건강한 여름 주스를 포함해야 합니다.
모든 과일의 왕인 망고는 여름에 특별합니다. 망고 주스는 우유와 망고 펄프로 만듭니다. 포만감도 있고 건강합니다.
수분을 유지하고 여름 더위를 이기기 위해 섭취하는 인기 있는 여름 음료입니다.
레몬 주스는 수분 유지에 효과적일 뿐만 아니라 체중 감량에도 도움이 되는 또 다른 상쾌한 음료입니다. 무더위를 이겨낼 건강한 여름 주스를 즐겨보세요.
민트 잎은 몸에 냉각 효과를 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 이 주스로 무더운 여름 무더위를 이겨내세요.
건강하고 영양가도 높습니다. 토마토에는 전반적인 건강에 좋은 리코펜이 풍부합니다.
체중 감량을 원하십니까? 이 새콤하고 달콤한 베리 주스를 드셔보세요. 또한 요로 감염을 일으키는 박테리아를 죽입니다.
이 과일 주스는 제시간에 생리를 하는 데 가장 좋은 약 중 하나입니다. 생리가 불규칙한 여성도 이 건강한 과일 주스를 섭취할 수 있습니다.