개인의 정상 체온은 98.6도이며 약간의 변화에도 계속 변합니다. 이 온도는 날씨에 관계없이 유지됩니다. 체온의 하락이나 상승은 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있으므로 체온이 정체되어 있는지 확인해야 합니다.
체온은 오늘날 많은 사람들에게 흔한 건강 문제입니다. 체열은 열 스트레스라고도 합니다. 몸은 스스로를 식힐 수 없어 내장 손상, 열경련, 열발진, 여드름, 현기증 및 메스꺼움과 같은 여러 건강 문제를 일으킵니다.
과도하게 더운 날씨, 더운 곳에서 운동, 열을 발생시키는 음식 섭취, 물 섭취 감소 등은 체온을 유발할 위험을 높입니다.
수분을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 물은 몸에서 독소를 배출하고 냉각 효과를 제공합니다. 식수 외에도 체온을 낮추는 건강하고 시원한 음식을 섭취해야 합니다.
여름이 다가오면서 몸을 준비하고 몸의 열을 줄여야 할 때입니다. 다음은 체온을 낮출 수 있는 몇 가지 건강 식품입니다. 건강을 유지하려면 여름 식단에 이러한 음식을 포함시키십시오.
체온을 낮추는 건강식:
이 수분이 풍부한 과일은 체온을 크게 낮추는 데 매우 효과적입니다. 물이 풍부하여 수분과 시원함을 유지합니다.
이것은 체온을 낮출 수 있는 또 다른 과일입니다. 여름에는 식단에 허니듀 멜론을 포함시키십시오.
이 여름 음식은 수분이 매우 풍부하고 몸을 시원하게 해주는 효과가 있습니다. 자연스럽게 체온을 낮추기 위해 매일 오이를 섭취하세요.
민트는 신체에 냉각 효과를 제공하는 가정 요법으로 사용됩니다. 박하 잎 주스는 체온을 낮추는 데 완벽한 약입니다.
수분이 풍부할 뿐만 아니라 이 야채는 체온을 낮추는 항산화제인 비타민 C가 풍부한 공급원입니다. 무는 또한 열 스트레스와 싸우는 데 효과적인 항염증 특성을 가지고 있습니다.
이것은 자연적으로 체온을 낮추는 가정 요법 중 하나입니다. 시원함을 유지하기 위해 물과 함께 참깨를 섭취하십시오.
회향 씨앗을 밤새 물에 담그십시오. 긴장을 풀고 아침에 물을 마셔 체온을 낮추십시오.
코코넛 물을 마시는 것은 체온을 낮추고 탈수와 같은 여름 건강 문제를 퇴치하는 최고의 가정 요법 중 하나입니다.
매일 석류 주스 한 잔을 마셔 몸을 식히고 자연스럽게 체온을 낮추십시오.
잠자기 전에 물과 함께 양귀비씨 한 줌을 먹습니다. 양귀비씨는 수면을 유도하고 체온도 조절합니다.
체온을 낮추는 가장 인기 있는 가정 요법 중 하나입니다. 몸에 열이 난다면 매일 호로파 씨앗을 섭취하세요.
우유나 레몬 주스와 같은 건강하고 차가운 액체는 체온을 낮추는 데 효과적입니다. 찬 우유에 꿀을 섞어 아침에 공복에 드십시오.