생리가 없으면 여성이 당황하고 겁을 줄 수 있습니다. 특히 계획되지 않은 임신이나 호르몬 변화인 경우에는 트라우마가 될 수 있습니다. 여성은 일반적으로 1년에 약 12-13개의 생리를 하지만 생리학적 특성에 따라 일부는 9-10개의 생리를 할 수도 있습니다. 다양한 요인이 여성의 월경 주기에 영향을 미치며 주된 요인은 심리적 요인과 호르몬 요인입니다. 월경은 여성의 마음이 반영된 것으로 월경은 모든 여성의 심리적 심리 상태를 기반으로 한다고 합니다.
월경이 늦어지거나 놓칠 수 있는 요인으로는 불안이 있습니다. , 스트레스, 우울증, 약물 치료, 수면 부족, 과체중 활동, 갱년기 및 배란 지연.
최근 스트레스와 불안을 통해 나타나는 또 다른 중요한 요인은 PCOS(다낭성 난소 증후군)와 생리를 건너뛸 수 있는 자궁내막 낭종.
피임약 및 기타 호르몬 요법도 생리를 건너뛰는 원인 중 하나일 수 있습니다. 다른 요인으로는 과민성 대장 증후군, 결핵, 간 질환, 월경 주기를 놓치거나 불규칙하게 유발할 수 있는 당뇨병 등이 있습니다.
때때로 모유 수유모도 월경 주기가 불규칙하거나 건너뛰는 현상을 경험하지만 일정 시간이 지나면 회복됩니다. . 그러나 한 두 번 생리를 놓친 경우에는 의사의 진찰을 받는 것이 좋습니다.
월경을 놓쳤을 때 도움이 될 수 있는 몇 가지 치료법을 살펴보겠습니다.
임산부나 임신을 계획 중인 여성은 이 단계를 피할 수 있습니다.
참깨와 잡곡 - 볶은 흑/백 참깨를 말려서 가루로 빻는다. 청양고추에 버무려 아침 공복에 먹는다. 이 가정 요법은 즉각적인 효과로 주기를 조절하는 데 도움이 됩니다.
무화과의 농축 주스는 불규칙한 생리 주기를 완화하는 것으로 알려져 있습니다. 무화과를 파파야로 대체할 수도 있습니다. 파파야를 먹으면 즉시 월경 문제가 발생할 수 있습니다.
지라/커민 농축액 반 컵과 틸 오일 및 재거리를 혼합하는 것도 월경 조절에 도움이 됩니다.
규칙적인 기간 동안 건강한 식단과 운동을 하는 것이 매우 중요합니다. 항산화제와 오메가-3 지방산이 풍부한 식단은 자궁 건강에 매우 좋습니다. 생리가 불규칙한 여성에게는 주 3회 가벼운 유산소 운동을 권장합니다.
요가와 프라나야마 - 요가의 이점은 무한합니다. 세상의 모든 질병을 치료할 수 있습니다. 특별히 트리코나사나, 바다코나사나, 수리야 나마스카라, 카팔라 바르티(15회만), 나디 슈디 프라나야마를 포함하는 요가 1시간은 규칙적인 월경 주기에 매우 도움이 됩니다. Therapy Yoga는 또한 근종과 낭종을 줄이고 용해시키는 데 도움이 됩니다.
만지스타, 꿀, 님 나무 껍질과 같은 천연 허브가 함유된 녹차는 빈혈에 대한 완벽한 치료제가 될 수 있습니다. 피를 맑게 하는 데도 도움이 된다. 이 혼합물을 3주기 동안 정기적으로 마시면 불규칙한 생리 기간과 싸울 수 있습니다.
여주를 싫어할 수도 있습니다. 그러나 불규칙한 기간 동안 여주 주스 가정 요법.
올바른 수면 - 약물 및 치료법과는 별도로 하루에 최소 6-8시간 동안 숙면을 취하는 것이 중요합니다. 수면 방해는 다양한 호르몬 불균형을 일으켜 불규칙한 생리를 유발할 수 있습니다.
바나나 꽃 카레는 불규칙한 기간 동안 최고의 약으로 알려져 있습니다. 밥과 함께 먹거나 플레인 요거트와 함께 먹으면 됩니다.
침착함 - 모든 약물에도 불구하고 침착하고 스트레스 없는 상태를 유지하는 것은 월경 주기를 조절하는 데 중추적인 역할을 합니다. 불안, 우울, 스트레스 및 긴장이 없는 상태를 유지하는 것이 가장 중요합니다.