두통은 우리가 겪는 가장 흔한 건강 문제 중 하나입니다. 바쁜 생활 방식, 스트레스, 직장 압력 및 기타 여러 가지가 칵테일을 형성하고 두통을 유발합니다. 우리는 두통을 자주 겪기 때문에 실제로 그것을 사소한 문제로 다루기 시작했습니다. 우리는 종종 머리가 통증으로 욱씬거리기 시작할 때 약을 터뜨립니다. 그러나 일부 요가 자세는 두통을 자연스럽게 치료할 수 있습니다.
진통제가 몸에 좋지 않다는 것은 누구나 알고 있습니다. 따라서 약을 아끼고 두통 완화를 위해 요가 자세를 시도하십시오. 이 요가 자세 중 일부는 특히 편두통을 위한 것입니다. 편두통은 두통의 만성 원인입니다. 그렇기 때문에 편두통에 요가 자세를 시도해 볼 수 있습니다. 두통을 위한 다른 요가 자세는 긴장과 스트레스를 위한 것입니다.
여러 종류의 두통이 있습니다. 수면 부족, 피로 또는 감기로 인해 두통이 생길 수 있습니다. 두통의 유형을 파악하고 이러한 요가 자세를 시도하여 두통을 완화하십시오.
이 위치에서 발을 아래로 접은 상태로 앉아야 합니다. 그런 다음 몸을 앞으로 구부리고 팔을 함께 뻗습니다. 머리를 숙이고 땅에 닿아야 합니다.
Sirsasana는 완전한 머리 받침대입니다. 종종 뇌로의 혈액 공급이 중단되어 두통을 유발합니다. 따라서 머리 받침대를 사용하여 뇌로의 혈액 순환을 개선하십시오.
때때로 뻣뻣하고 통증이 있을 때 약간의 움직임으로 두통을 떨쳐버릴 수 있습니다. 두 팔 또는 한 팔로 허리를 옆으로 뻗습니다.
아래를 향한 개 자세입니다. 허리에서 몸을 구부려야 합니다. 손으로 발에서 3피트 이상 떨어진 지면을 만져야 합니다. 이 시간 동안 바닥을 향하고 있어야 합니다.
이것은 전신의 혈액 순환에 작용하는 요가의 넓은 다리를 앞으로 구부리는 자세입니다. 다리를 벌리고 서십시오. 그런 다음 허리를 구부리고 손으로 바닥을 만지십시오.
이 요가 아사나는 매우 일반적인 것입니다. 다리를 90도로 앞으로 뻗습니다. 이제 얼굴을 아래로 향하게 구부리고 팔을 뻗어 발가락에 닿도록 합니다. 얼굴은 허벅지에 파묻혀 있어야 합니다.
이것은 팔다리를 서로 감아야 하는 꼬인 자세입니다. 왼쪽 다리를 오른쪽 위로 감싸고 오른쪽 다리를 무릎에서 구부립니다. 마찬가지로 왼손으로 오른손을 감싸고 오른손을 팔꿈치에서 구부립니다.
다리를 모으고 똑바로 서서 허리에서 구부려 발목을 잡습니다. 이 요가 아사나에서 머리는 다리에서 떨어져 있어야 합니다.
무릎을 꿇고 다리를 접고 앉아 손으로 균형을 잡습니다. 이제 발가락에 체중의 균형을 맞춰 천천히 몸을 들어 올리십시오.
등을 곧게 펴고 바닥에 앉습니다. 그런 다음 한 팔을 머리 위에서 뒤쪽으로, 다른 팔을 어깨 뒤에서 가져옵니다. 등 뒤에서 손을 잡습니다. 이것은 어깨를 펴고 머리를 맑게 하는 데 도움이 됩니다.