물은 신체의 거의 80%를 구성합니다. 그것은 적절하게 생명의 비약이라고 불립니다. 이것이 물의 건강상의 이점이 헤아릴 수 없는 이유입니다. 충분한 양의 물을 마시는 것이 건강을 유지하는 가장 좋은 방법입니다. 그러나 우리 대부분은 이 가장 기본적인 일을 하지 않습니다. 우리가 물의 건강상의 이점을 모르고 있는 것은 아닙니다. 우리는 바빠서 물을 충분히 마시는 것을 잊습니다.
우리 중 일부는 얼마나 많은 물이 우리에게 충분해야 하는지조차 알지 못합니다. 평균적인 인간의 기준은 하루에 8잔의 물입니다. 하지만 많은 신체 활동을 하거나 여행을 한다면 그 만큼의 물만으로는 충분하지 않습니다. 또한 여름에는 최소 4리터의 물이 필요합니다. 물을 충분히 마시지 않으면 물의 건강상의 이점을 경험할 수 없습니다.
그렇기 때문에 우리는 물의 모든 건강상의 이점을 상기할 필요가 있습니다. 이것은 물이 신체에 어떤 중요한 기능을 하는지 깨닫게 하고 물을 마시는 것을 잊는 것은 선택 사항이 아님을 확신시켜줍니다.
다음은 식수의 가장 중요한 건강상의 이점입니다.
물은 영양분을 신체의 모든 부분으로 운반하고 독성 폐기물을 제거하는 데 필수적입니다. 그렇기 때문에 수분을 유지하는 것이 활력을 주는 가장 좋은 방법입니다.
우리 모두는 오염, 건강에 해로운 식습관 등으로 인해 매일 수백만 개의 독소에 노출됩니다. 물은 신체에서 이러한 독소를 제거하여 시스템을 깨끗하게 유지합니다.
물은 몸의 열을 발산하는 데 필수적입니다. 물을 충분히 마시지 않으면 체온이 위험한 수준까지 올라갈 수 있습니다.
물은 신진대사 과정의 필수적인 부분입니다. 그렇기 때문에 물이 없으면 신진대사가 느리고 종종 불완전합니다. 물을 충분히 섭취하면 신진대사율이 높아집니다.
근육의 80%는 물로 구성되어 있습니다. 따라서 물을 충분히 마시지 않으면 근육이 경련을 일으키기 시작합니다. 해로운 독소가 근육에 축적되어 경련을 일으킵니다.
대부분의 대변은 물로 구성되어 있습니다. 탈수되면 대변이 마르고 변비가 생깁니다. 물을 충분히 마시면 배변 활동이 규칙적으로 유지됩니다.
여드름, 뾰루지 및 여드름 발진은 모두 몸에 먼지와 기름이 축적되어 발생합니다. 물은 피부에서 독소를 제거하고 배변을 규칙적으로 유지합니다. 그 결과 깨끗하고 맑은 피부가 됩니다.
위는 음식을 소화하는 효소를 계속 생산하며 이들은 산성입니다. 물을 규칙적으로 마시지 않으면 위산이 중화되지 않아 위산 역류 문제가 생긴다.
뇌는 90%가 물로 구성되어 있습니다. 물이 충분하지 않으면 두통과 기절이 생길 수 있습니다. 24시간 이상 탈수 상태가 지속되면 망상을 겪을 수도 있습니다.
관절은 신체에서 가장 섬세한 부분입니다. 기계의 관절과 마찬가지로 신체의 뼈 관절도 마찰을 피하기 위해 윤활해야 합니다. 관절을 윤활하고 움직이는 상태를 유지하는 것은 물입니다.
음식에서 얻은 영양소는 물 없이는 몸의 모든 부분에 도달할 수 없습니다. 혈액 세포와 함께 물은 신체의 모든 세포에 영양분을 운반합니다.
물은 위장을 채우고 신진 대사 속도를 높입니다. 따라서 체중 감량을 위해서는 충분한 양의 물을 마시는 것이 필수적입니다.