우리는 바쁘고 바쁜 생활 방식에 너무 몰두하여 우리 자신에 대해 생각할 시간이 거의 없습니다. 하루가 끝나면 우리 모두는 긴장을 풀고 평화로운 잠을 자고 싶어합니다. 또한 스트레스, 우울증, 혈압 및 심장병과 같은 위험한 위험으로부터 건강을 보호해야 합니다. 이러한 바쁜 생활 속에서 우리는 일과 삶의 균형을 유지하기 위해 심호흡 운동을 해야 합니다. 심호흡은 가장 편안하고 상쾌한 요가 중 하나입니다.
심호흡을 연습하는 방법도 간단합니다. 편안한 자세로 앉아 명상을 하는 것처럼 심호흡만 하면 됩니다. 심호흡 운동은 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 긴장을 풀고 마음을 상쾌하게 하고 면역 체계를 강화하며 하루 종일 활동적인 상태를 유지합니다. 심호흡의 몇 가지 건강상의 이점을 살펴보십시오.
심호흡의 건강상의 이점:
심호흡은 자연적인 해독 작용을 합니다. 그것은 몸에서 독소를 제거하고 몸에서 자유 라디칼을 제거하는 데 도움이됩니다. 연구원들에 따르면 심호흡을 하면 독소의 80% 이상이 배출된다고 합니다.
심호흡은 건강뿐만 아니라 피부에도 좋습니다. 얼굴에 생기는 잔주름을 제거해 늙어 보이게 합니다.
이것은 심호흡의 잘 알려진 건강상의 이점 중 하나입니다. 건강 악화의 주요 원인 중 하나인 스트레스와 우울증을 완화합니다.
성격이 급하신가요? 심호흡을 연습하여 격렬한 분노를 제어하십시오. 이 운동은 인내심과 자제력을 기르는 데 도움이 됩니다.
소화불량과 복통이 있다면 심호흡을 해보세요. 이 운동은 소화 불량을 비롯한 위장 문제를 자연적으로 치료할 수 있는 방법입니다.
우리 대부분은 올바른 앉은 자세를 따르지 않습니다. 이것은 허리 통증을 유발하고 그것을 다루는 것은 정말 어렵습니다. 매일 진통제를 뿌릴 수는 없습니다. 그러니 심호흡 운동을 해보세요.
우리 중 대다수는 올바른 자세로 앉지 않습니다. 적절한 호흡 운동은 몸의 자세가 올바른지 확인합니다. 잘못된 자세로 이 운동을 하면 좋은 결과를 얻을 수 없습니다.
고혈압과 맥박으로 고통받는 경우 이 운동을 통해 정상화하십시오. 심호흡은 혈압 조절에 있어 수많은 건강상의 이점을 보여주었습니다.
숨을 깊게 들이쉬고 내쉴 때 많은 양의 산소를 들이마시고 이산화탄소를 내보냅니다. 이 산소는 폐와 심장의 혈액 순환을 증가시켜 기능을 향상시킵니다.
무기력함을 느낀다면 정기적으로 심호흡 운동을 하십시오. 당신은 다시 편안하고 활력을 느낄 것입니다!