결장은 소화 시스템에서 발견되는 마지막 부분입니다. 그것은 물, 나트륨 및 지용성 비타민을 흡수합니다. 대장 청소는 건강한 소화 시스템을 촉진하고 대장암을 예방하는 데 매우 중요합니다. 또한, 결장 정화는 장에 영향을 미치는 암으로부터도 보호합니다.
결장을 깨끗이 하면 속이 더부룩하지 않고 체중 관리에 도움이 됩니다. 독소가 몸 밖으로 배출되면서 몸이 가벼워지고 소화불량이 해소됩니다.
대장 세척도 피부에 좋기 때문에 중요합니다. 몸에서 노폐물과 독소가 배출되면서 디톡스 작용으로 피부의 아름다움이 향상됩니다. 결장이 제대로 기능하지 않으면 변비, 부적절한 배변 등과 같은 소화기 및 위장 질환으로 계속 고통받을 것입니다. 섬유질이 풍부하고 용해되는 음식은 소화를 돕고 변비를 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 이를 위해서는 식단에 결장 정화 식품을 포함시켜야 합니다.
결장을 정화하는 음식:
감귤류, 특히 레몬은 결장 정화에 매우 효과적입니다. 매일 아침 레몬 주스 한 잔을 마셔 몸을 해독하고 정화하십시오.
시금치와 같은 녹색 잎 채소는 결장을 정화하고 소화관을 질병으로부터 보호할 수 있습니다.
간을 맑게 하고 소화를 돕습니다. 브로콜리 새싹은 또한 결장을 해독하고 청결하게 유지합니다.
과일 주스는 매일 식단에 포함되어야 합니다. 섬유질, 효소 및 시스템을 해독하고 독소를 배출하는 클렌징 소금이 풍부합니다.
매운 냄새나 마늘을 싫어할 수도 있지만 마늘은 심장 건강 외에도 대장을 정화하는 음식 중 하나입니다.
생선에는 시스템을 정화하고 소화를 개선하는 데 도움이 되는 오메가-3 지방산과 오일이 포함되어 있습니다.
아보카도는 결장을 정화하고 소화 문제를 예방하는 오메가-3 오일이 풍부합니다. 오메가-3 오일은 장벽의 윤활제 역할을 합니다. 음식물 찌꺼기와 독소가 모두 달라붙어 흘러내립니다.
칼로리, 콜레스테롤이 낮고 섬유질 함량이 높아 소화하기 쉽습니다. 결장을 정화하고 더 나은 소화를 돕기 위해 식단에 통곡물이 있어야 합니다.
렌틸콩과 강낭콩은 소화를 도울 뿐만 아니라 결장을 정화하는 데에도 도움이 됩니다. 식단에 건강한 콩과 식물이 있어야 합니다.
간을 해독하려면 식단에 녹차가 있어야 합니다. 게다가, 녹차는 체중 감량에 도움이 됩니다!