조건이 적용되지만 삶은 아름답습니다. 세상은 인생을 최대한 즐기고 우리 모두를 부러워하는 사람들로 가득 차 있습니다. 그들은 건강한 삶을 원하기 때문에 더 오래 사는 방법을 알고 있습니다. 그들은 무엇을 하고, 영감은 무엇이며, 쉽게 삶을 살게 만드는 원동력은 무엇입니까?
일반적으로 건강하고 성공적인 삶을 즐기고 사는 사람들을 볼 때 우리는 그들을 운이 좋은 사람이라고 부릅니다. 당신도 같은 방식으로 그것을 볼 수 있습니까? 예, 그들은 삶의 가치를 이해하기 때문에 운이 좋은 사람들입니다. 그들은 인생이 한 번뿐이며 낭비할 수 없음을 이해합니다. 그들은 그것을 돌본다. 그들은 삶에 가치 있는 모든 것을 돌보고 항상 건강한 습관으로 더 나은 것을 만들기 위해 노력합니다. 그들이 다른 사람들과 차별화되는 것은 삶에 대한 접근 방식입니다. 장수를 위한 자신만의 방법을 찾습니다.
그러나 더 길고 행복한 삶을 사는 몇 가지 기본적인 방법이 있습니다. 건강한 생활 방식을 이끌고 건강한 습관을 기르면 쉽게 장수할 수 있습니다.
더 오래 살고 더 잘 살 수 있는 20가지 확실한 방법이 있습니다.
가능한 한 많이 웃으세요, 당신은 확실히 더 오래 살 것입니다. 웃을 수 있는 순간을 절대 낭비하지 마세요. 항상 기억하십시오. 사라진 것은 사라졌습니다. 그만 울어.
그래 그건 사실이야; 그것은 당신이 당신의 삶을 사는 당신에게 달려 있습니다. 당신이 할 수 있는 만큼 그것을 살아. 인생에는 많은 것이 있습니다. 때로는 좋기도 하고 나쁘기도 하지만 항상 당신을 위한 무언가가 있습니다.
"진실에 따라 생활하세요. 사랑을 표현하세요. 열정을 공유하세요. 꿈을 향해 행동하세요. 이야기를 하세요. 음악에 맞춰 춤을 추고 노래하세요. 축복을 받아들이세요. 오늘을 기억할 가치가 있게 만드세요." 유명한 작가 스티브 마라볼리는 이런 말을 했습니다. 이것을 따르면 행복이 찾아오고 기대 수명이 늘어납니다.
주위를 둘러보고 이 세상의 아름다움과 고통을 보십시오. 모든 것을 느끼고 공감하십시오. 항상 다른 사람의 문제를 볼 때 기분이 좋아집니다. 투쟁을 즐기고 여정을 즐기고 결과를 보십시오.
좋은 친구를 사귀고, 회사를 즐기고, 돕고, 사랑하고, 행복하게 지내십시오. 좋은 친구가 있다면 그들과 함께 오래 살기를 원할 것입니다.
당신은 좋은 삶과 건강한 몸을 가지고 있지만 나이가 들어갑니다. 몸 조심하세요. 건강하게 오래 살고 싶다면 매일 운동하세요.
건강을 유지하려면 과일과 채소를 많이 섭취하십시오. 심장마비, 암, 혈압 등과 같은 많은 질병을 예방합니다.
과거는 모두 잊고 현재를 즐겨라. 대부분의 사람들은 모든 것의 부정적인 면을 보는 경향이 있습니다. 함정이다! 그 너머를 바라보고 그것에 속지 마십시오.
항상 자신을 존중하고 자신을 존경하고 자신을 사랑하십시오. 자신을 사랑하고 존중한다면 주변 사람들도 마찬가지입니다.
당신의 인생에서 일어난 최고의 일들을 보십시오. 인생에서 힘든 시기를 겪고 있더라도 긍정적인 태도를 유지하세요. 긍정적으로 싸우면 극복하고 최고의 삶을 누릴 수 있습니다.
활발한 성생활을 하고 일주일에 두세 번 섹스를 하면 건강에도 좋습니다. 스트레스를 줄이고 더 큰 만족감과 더 나은 수면으로 이어져 기대 수명을 연장합니다.
흡연에는 많은 치명적인 영향이 있습니다. 가능한 한 담배를 피하십시오. 흡연 기간이 길수록 폐암 및 심장병과 같은 많은 질병에 걸릴 위험이 커집니다.
독서는 긍정적이고 행복하게 지내는 아주 좋은 방법입니다. 또한 영감을 유지하고 부정적인 생각에서 멀어지게 합니다.
신을 믿으십시오. 어떤 종교적인 연결이라기보다는 심리적인 문제에 가깝습니다. 정서적 문제로 어려움을 겪고 있는 사람들을 돕고, 돌봐줄 상위 사람이 있다는 느낌을 갖게 합니다.
애완 동물을 키우는 사람들은 다른 사람들보다 더 행복하고 활동적입니다. 동물은 많은 부정적인 일로부터 주의를 산만하게 하고 필요할 때 항상 좋은 친구를 사귈 수 있기 때문에 스트레스를 줄이는 것으로 알려져 있습니다.
긴장을 푸는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 요가, 명상 등을 시도할 수 있습니다. 우울증과 불안과 같은 스트레스 관련 문제를 줄이고 진정시키는 데 도움이 됩니다.
매일 와인 한 잔을 마신다. 일부 암을 예방하고 혈액 내 콜레스테롤 수치의 균형을 유지하며 심장에 좋기 때문에 특정 건강상의 이점이 있습니다.
6개월에 한 번 의사의 진찰을 의무화하십시오. 이것은 신체 상태를 계속 확인하고 질병을 예방하는 가장 좋은 방법입니다.
매일 6~8시간의 수면을 취하십시오. 연구에 따르면 매일 밤 6~8시간 자는 사람들의 기대 수명이 더 깁니다.
초콜릿에는 건강에 좋은 것으로 알려진 플라보노이드와 항산화제가 들어 있습니다. 플라바노이드는 심혈관 문제에 도움이 되는 반면 항산화제는 신체 세포와 조직의 손상을 예방하는 것으로 믿어집니다.