생강의 건강상의 이점은 많습니다. 이 기적의 뿌리는 입덧, 경련을 예방하고 결장암을 감소시킵니다. 생강은 몸에 온기를 제공하고 활력을 유지합니다. 그것은 위장에 가장 좋은 치료법 중 하나이며 메스꺼움과 싸우고 구토를 조절합니다. 매운 맛과 매운 맛으로 인해 아시아 요리의 필수 요소가 되었습니다. 생강은 맛있고 건강에 좋으며 항산화 특성과 항염 화합물이 있습니다. 생강을 먹고 건강상의 이점을 얻을 수 있는 건강한 방법이 많이 있습니다.
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다음은 생강을 일반 식단에 통합할 수 있는 몇 가지 방법입니다.
생강을 건강하게 먹는 방법:
생강차
1컵의 물에 강판 생강 뿌리 1테이블스푼을 10분 동안 끓입니다. 뚜껑을 덮고 충분히 식을 때까지 그대로 두십시오. 생강을 걸러내고 꿀과 레몬을 넣어 풍미를 더하세요. 이것은 위장을 진정시키고 염증을 퇴치하는 훌륭한 치료법입니다.
생강 샐러드 드레싱
생강의 매운 맛은 샐러드 드레싱에 좋아하는 재료입니다. 생강과 올리브 오일, 마늘, 간장을 섞어 맛있는 샐러드 드레싱을 만드세요. 꿀 생강은 영양가가 풍부한 또 다른 샐러드 드레싱입니다.
생강 맛 볶음
건강에 좋은 볶음이나 볶은 야채에 생강을 곁들이면 더욱 건강해질 수 있습니다. 요리하는 동안 맛과 영양을 더하기 위해 다진 생강이나 간 생강을 약간만 추가하면 됩니다.
생강 수프
생 생강을 갈거나 퓌레로 만들어 좋아하는 수프에 강하고 매운 맛을 더하십시오. 그것은 당신이 간호해 온 인후통에 대한 천연 치료제가 될 것입니다.
절인 생강
생강 절임은 샐러드, 스시, 비리야니를 포함한 거의 모든 요리에 건강한 반찬이 될 수 있습니다. 그 매운 맛은 그렇지 않으면 부드러운 샌드위치에 확실히 양념을 줄 것입니다. 밥과 로티의 안주로도 좋습니다.
진저 시럽
주어진 생강의 양을 두 배로 늘려 강한 생강차를 만들어 보세요. 스튜 냄비에 소량의 차를 가지고 그것에 두 배의 꿀을 추가하십시오. 혼합물을 가열하고 끊임없이 저어줍니다. 꿀의 자연적인 이점을 보존하기 위해 혼합물이 과열되지 않았는지 확인하십시오. 혼합물이 준비되면 사용하기 전에 6개월 동안 냉장 보관하십시오.
생강 쌀과 생선
밥 위에 강판 생강과 참깨를 뿌려 양념을 더합니다. 부드럽고 즙이 많은 생선에 생강을 더하면 더욱 풍미를 더할 수 있으며 생강도 건강하게 섭취할 수 있습니다!
진저 베이크
단것을 가지고 있다면 진저 쇼트브레드, 진저브레드 케이크 또는 진저브레드 쿠키와 같은 맛있는 생강 구운 과자로 미뢰를 치료하십시오. 맛있는 구운 사과를 만들기 위한 속으로 사용할 수도 있습니다.
생강을 더 건강하게 만들기 위해 식단에 생강을 포함하는 몇 가지 방법이 있습니다. 생강을 건강에 좋은 방법으로 섭취하는 방법은 수없이 많으며 스스로 창의적인 방법을 많이 생각해낼 수 있을 것입니다!