좋은 생식 건강을 유지하는 것은 남성과 여성 모두에게 매우 중요합니다. 생식 건강에 영향을 줄 수 있는 많은 외부 및 내부 요인이 있습니다. 좋은 생식 건강은 전반적인 건강 상태와 직접적인 관련이 있습니다. 생식 건강은 건강한 난자와 정자로 비옥해야 합니다. 나중에 불임 치료를 받는 것보다 좋은 생식 건강을 유지하는 것이 좋습니다.
좋은 생식 건강은 당신을 비옥하게 하고 또한 생리를 규칙적으로 할 것입니다. 적절한 생식 건강을 가진 부부는 운 좋게도 건강한 아기를 낳을 수 있는 가장 좋은 기회를 얻을 것입니다. 좋은 생식 건강은 식단, 생활 습관, 건강 상태, 직업적 노출 등에 달려 있습니다. 생식 건강 문제는 관련된 정서적 스트레스와 불안으로 삶에 영향을 미칠 수도 있습니다.
생식 기관을 건강하게 유지하기 위해 해야 할 모든 일을 아는 것이 중요합니다. 동시에 생식 기능에 영향을 미칠 수 있는 요인을 아는 것이 필수적입니다. 이것을 알면 그러한 위험을 피하는 데 도움이 될 것입니다. 다음은 좋은 생식 건강을 유지하기 위해 기억해야 할 몇 가지 사항입니다.
식이 요법은 생식 기관을 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 패스트 푸드에 포함된 대부분의 첨가제와 방부제는 생식 능력에 영향을 미치므로 피하십시오. 가공된 즉석 식사보다 신선한 고기, 생선 및 야채를 찾으십시오. 초콜릿보다는 과일, 견과류와 같은 건강에 좋은 간식을 선호하십시오.
생식 기관에 문제가 있음을 나타내는 증상을 발견하면 의사의 진찰을 받는 것이 중요합니다. 문제를 초기에 감지하고 식별하면 초기에 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다.
생식 건강에 영향을 줄 수 있는 의학적 상태가 많이 있습니다. 생식 건강에 영향을 줄 수 있는 상태에는 당뇨병, 갑상선 문제, 해부학적 문제 및 영양실조가 있습니다. 이러한 상태를 관리하면 전반적인 건강과 생식 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
생식 건강을 유지하려면 반드시 금연해야 합니다. 흡연은 남성과 여성 모두의 생식 기관에 영향을 미칩니다. 흡연은 동맥을 막을 수 있고 혈관 경련을 일으킬 수 있습니다. 이 두 가지 조건은 궁극적으로 남성의 발기 부전을 초래합니다.
알코올을 멀리하면 전반적인 건강을 양호한 상태로 유지할 수 있을 뿐만 아니라 생식 기관도 건강해질 것입니다. 알코올은 뇌, 뇌하수체, 난소 및 고환의 시상 하부에 직간접적으로 작용하고 영향을 미칩니다. 알코올은 혈액 내 테스토스테론의 양도 감소시킵니다.
올바른 체중을 유지하는 것은 보이는 것보다 매우 중요합니다. 체중 증가는 호르몬 균형에 영향을 미치고 생식 능력을 손상시킬 수 있습니다. 규칙적인 운동은 생식 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 남성과 여성 모두 과체중과 관련된 대부분의 의학적 상태를 교정합니다.
요가를 하는 것은 생식 기관을 건강하게 유지하는 훌륭한 방법입니다. 그것은 당신의 마음과 몸 사이의 적절한 균형을 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 생식 기관을 건강하게 유지하는 요가 자세가 있습니다.
당신의 생활 방식은 생식 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 작업 환경과 작업의 성격이 생식 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 흡연, 과도한 기분 전환용 약물, 알코올 또는 스테로이드는 당신에게 나쁜 영향을 미칠 것입니다. 건강한 생식 기관을 위해 건강한 생활 방식을 유지하십시오.
직업적 위험은 대부분의 남성 불임 사례의 가장 중요한 원인입니다. 방사선, 화학 물질 및 일정하거나 과도한 열에 대한 노출을 피하십시오. 살충제, 제초제 및 산업용 용제와 같은 화학 물질은 생식 건강에 영향을 미치므로 노출을 피하십시오.