장마철을 즐기는 것은 항상 질병에 대한 두려움으로 인해 방해를 받습니다. 독감이나 감기에 걸리는 것은 흔한 일입니다. 이는 급격한 온도 변화 때문입니다. 가능한 한 많은 예방 조치를 취하더라도 피할 수 없이 자주 흠뻑 젖게 될 것입니다.
질병에 걸릴 위험은 항상 높습니다. 면역 체계가 고도로 발달되지 않은 경우 이 우기에 자주 질병에 걸리기 쉽습니다. 폭우로 인한 찬 바람을 피해야 합니다.
질병에 걸릴 확율이 있으므로 예방을 위해 필요한 예방 조치를 취해야 합니다. 장마철에 건강을 유지하고 질병으로부터 자유로울 수 있는 몇 가지 안전한 방법이 있습니다. 우기 동안 질병을 피하는 몇 가지 방법이 있습니다.
장마를 즐긴다고 해서 비가 올 때마다 머리부터 발끝까지 흠뻑 젖어야 하는 것은 아닙니다. 비가 올 것 같지 않더라도 외출할 때는 항상 우산을 손에 들고 다니십시오. 추가 비옷과 모자는 거침없는 비로부터 추가 보호 기능을 제공합니다. 발이 젖지 않도록 방수 신발이 필요합니다.
수분을 유지하는 것은 신체의 건강을 보호하는 데 필수적인 부분입니다. 장마철에는 습기로 인해 몸에서 많은 양의 땀을 잃습니다. 몸은 대부분 물로 구성되어 있으므로 수분을 유지하지 않으면; 면역 체계에 영향을 미치고 질병과 싸우는 신체 능력을 감소시킵니다.
비를 피해 안으로 들어갈 때마다 반드시 손과 발을 씻으십시오. 집에 오는 길에 실수로 웅덩이에 들어갔을 수 있으며 단순히 발을 닦는다고 모든 박테리아와 세균이 제거되는 것은 아닙니다. 감기는 일반적으로 더러운 손을 통해 감염되기 때문에 의사는 항상 손을 씻을 것을 권장합니다. 따라서 손을 씻고 손 소독제를 휴대하는 습관을 들이십시오.
계절풍은 수프를 먹기에 완벽한 시간입니다. 외부의 춥고 습한 샤워를 마치고 들어올 때 먹으면 좋은 음식이 될 것입니다. 따끈한 국물 한 그릇은 가래를 삭이는 데 탁월하다. 또한 체내의 유해세균과 노폐물을 제거하여 우수한 클렌저 역할을 합니다.
비를 맞을 때마다 샤워는 필수입니다. 이는 갑작스럽고 급격한 체온 변화로 인해 발생하는 질병에 걸리지 않기 위함입니다. 샤워는 체온을 안정시키는 데 도움이 되며 매서운 추위에서 정상 온도로 천천히 내려갑니다.
적절한 수면이 부족하면 신체의 면역 체계가 균형을 잃게 됩니다. 수면 부족은 신체를 공격하는 질병과 싸우는 신체 능력에 부정적인 영향을 미칩니다. 따라서 신체를 건강하게 유지하고 질병 및 감염과 싸울 수 있도록 최소 6시간의 수면을 취하십시오.
날씨가 습하다고 운동을 피하지 마십시오. 집에서 밖에 나가지 않고도 할 수 있는 운동이 많이 있습니다. 충분한 운동은 스트레스를 줄이고 면역력을 높입니다. 감염에 걸릴 가능성이 줄어듭니다.
면역 체계가 제대로 기능하려면 적절한 영양소 섭취가 필수적입니다. 야채가 풍부한 식단을 섭취하면 감염될 수 있는 모든 감염으로부터 쉽고 빠르게 회복할 수 있습니다.