편두통은 심각하고 반복되는 두통입니다. 편두통이라는 단어의 문자적 의미는 그리스에서 유래한 "한쪽 머리의 통증"입니다. 어떤 사람들은 편두통을 자주 경험합니다. 그러나 이러한 편두통 유발 요인이 모든 사람에게 동일할 필요는 없습니다. 사람마다 다른 방아쇠를 당길 수 있습니다.
편두통의 정확한 원인을 정확히 찾아내는 것은 매우 어렵습니다. 그러나 이러한 유발 요인을 찾는 방법을 배우면 잦은 편두통을 피하고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 몇 가지 일반적인 편두통 유발 요인은 알코올, 시끄러운 소음, 가공육 및 태양 노출입니다.
그러나 두통을 유발할 수 있는 흔하지 않은 편두통 유발 요인도 있습니다. 다음은 편두통으로 인한 고통을 피하려면 주의해야 하는 덜 알려진 원인입니다.
다음은 편두통을 유발할 수 있는 흔하지 않은 몇 가지 요인입니다.
남은 음식은 편두통을 유발합니다. 음식을 제대로 보관하지 않거나 너무 오랫동안 두면 먹지 말아야 합니다. 파티와 행사 중에는 경계하십시오. 장기간 냉장보관하지 않은 음식물 섭취를 자제합니다. 음식을 밀폐 용기나 냉장고에 보관하십시오.
복잡한 정서적 문제로 고통받을 때마다 편두통이 유발됩니다. 스트레스가 많은 사건은 또 다른 편두통 유발 요인입니다. 그러한 상황에서 뇌는 편두통을 유발하는 혈관 변화를 악화시키는 상황에 대처하기 위해 화학 물질을 방출합니다.
과도한 카페인 섭취는 편두통을 유발합니다. 그러나 갑자기 카페인 섭취를 중단하면 더 심한 편두통이 발생합니다. 혈관이 카페인에 민감해지기 때문에 카페인 섭취가 갑자기 줄면 몸이 편두통을 비롯한 금단증상을 일으키게 됩니다.
환경이나 주변 조건은 편두통의 중요한 원인입니다. 어떤 사람들은 강한 향수 냄새를 맡을 때 편두통을 앓습니다. 이것은 공용 공간을 사용할 때 피할 수 없습니다. 주변에 깜박이는 불빛이 있으면 다른 사람들은 편두통을 앓습니다.
때때로 편두통은 여성의 월경 기간 전이나 기간 중에 발생합니다. 여성은 생리통과 함께 편두통을 자주 겪습니다. 이러한 편두통은 일반적으로 에스트로겐 수치의 저하로 인해 발생합니다. 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 통해 예방할 수 있습니다.
식사를 거르는 것은 확실히 편두통 유발 요인으로 작용할 것입니다. 당신의 몸은 영양 부족으로 지칠 것입니다. 이러한 과도한 피로는 편두통을 유발합니다.
규칙적인 8시간의 수면을 취하지 않으면 다음 날 편두통 발작이 올 것입니다. 정상적인 수면 패턴의 변화는 편두통을 유발합니다. 그러니 심야 활동을 중단하고 눈을 감아 보세요.
초콜릿이나 코코아가 포함된 식품은 주요 편두통 유발 요인입니다. 이는 코코아에 함유된 페닐에틸아민으로 인해 혈관이 확장 및 수축될 수 있기 때문입니다.
생선이 오래되었거나 통조림이거나 절이거나 연한 생선이라면 확실히 두통을 유발할 것입니다. 이것은 일반적으로 질산염과 함께 방부제가 포함되어 있기 때문입니다. 즉, 통조림 참치와 정어리, 훈제 연어를 피해야 합니다.
적포도주나 짙은 알코올을 너무 많이 마시는 것은 확실히 편두통을 유발합니다. 따라서 술을 마셔야 한다면 보드카를 선택하십시오. 편두통에 관해서는 적포도주보다 덜 위험하기 때문입니다.
편두통의 또 다른 원인은 인공 감미료이므로 일반 설탕 대신 사용을 고려할 때 주의하십시오. 편두통 유발 물질로 잘 알려진 아스파탐이 함유되어 있기 때문입니다. 따라서 다이어트 음료, 저칼로리 디저트 및 무설탕 사탕을 피하십시오.
특정 주제에 대해 자주 걱정하면 편두통이 유발됩니다. 불안의 수준은 편두통의 중증도에 비례합니다. 불안을 둘러싼 감정은 근육 긴장과 확장된 혈관을 증가시킵니다. 이것은 편두통의 강도를 강화할 수 있습니다.